BANDUNG – Penderita asam urat disarankan untuk lebih berhati-hati dalam memilih makanan. Salah konsumsi makanan dapat memperparah gejala, seperti nyeri, bengkak, hingga peradangan pada persendian. Asam urat adalah kondisi akibat tingginya kadar asam urat dalam darah yang membentuk kristal di persendian. Kondisi ini dikenal sebagai hiperurisemia dan dapat memicu serangan asam urat atau gout.
Menurut informasi, kadar asam urat dalam tubuh dipengaruhi oleh pola makan. Makanan yang kaya purin, seperti daging merah, jeroan, dan makanan laut, dapat meningkatkan kadar asam urat. Selain itu, konsumsi makanan olahan dan cepat saji yang tinggi lemak jenuh serta rendah serat juga dapat memperburuk metabolisme tubuh, menghambat fungsi ginjal, dan memicu serangan gout. Contoh makan dan minuman yang harus dihindari ialah:
Makanan Olahan Makanan cepat saji, kue, dan biskuit yang kaya lemak jenuh serta rendah serat perlu dihindari. Kandungan lemak jenuh dapat memperburuk kemampuan ginjal dalam mengeluarkan asam urat, sehingga meningkatkan risiko serangan nyeri pada persendian.
Baca Juga:
Durian Durian, yang mengandung purin dan gula fruktosa tinggi, dapat memperburuk kondisi asam urat. Fruktosa meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh, sehingga konsumsi durian sebaiknya dibatasi.
Sayuran Tertentu Beberapa jenis sayuran seperti bayam, asparagus, dan kembang kol memiliki kandungan purin sedang. Walaupun tidak setinggi daging, konsumsi berlebihan sayuran ini dapat memperburuk kondisi penderita asam urat.
Baca Juga:
Pola makan yang seimbang sangat penting bagi penderita asam urat untuk mencegah lonjakan kadar asam urat dalam darah. Dengan menghindari makanan tinggi purin dan lemak jenuh, serta menggantinya dengan makanan rendah purin dan kaya serat, risiko serangan gout dapat diminimalkan.
(Christie)
JAKARTA BMKG juga meminta masyarakat yang tinggal di kawasan pesisir, pengguna kendaraan roda dua, dan pelaku aktivitas luar ruang untuk t
Nasional
Sumatera Utara Sejumlah wilayah di Provinsi Sumatera Utara hari ini, Kamis (4/9/2025), diprediksi mengalami cuaca hujan ringan hingga se
Nasional
JAKARTA Dewan Perwakilan Rakyat (DPR) RI resmi melantik Rusdi Masse Mappassesu sebagai Wakil Ketua Komisi III DPR menggantikan Ahmad Sahro
Pemerintahan
MEDAN (bitv) Kabar gembira bagi para pemain FC Mobile! EA Sports kembali merilis kode redeem terbaru hari ini, Rabu (4/9/2025), yang memun
Sains & Teknologi
MEDAN (bitv) YouTube mulai menindak tegas penyalahgunaan paket Premium Family yang digunakan di lokasi berbeda. Langkah ini menyusul kebij
Sains & Teknologi
JAKARTA Nilai tukar rupiah terhadap dolar Amerika Serikat (AS) dibuka melemah pada awal perdagangan hari ini. Mengutip data Bloomberg, rup
Ekonomi
JAWA BARAT Kebakaran hebat melanda sebuah pabrik pembuatan kemasan kardus yang berlokasi di Kampung Asem, RT 03 RW 06, Kelurahan Mustikaja
Peristiwa
JAKARTA Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) memulai perdagangan hari ini di zona merah. Pada sesi pembukaan, IHSG tercatat turun 2,566 poin
Ekonomi
JAKARTA Menteri Agama (Menag) Nasaruddin Umar menegaskan komitmen pemerintah dalam meningkatkan kesejahteraan guru melalui berbagai langka
Agama
JAKARTA Menteri Komunikasi dan Digital (Menkomdigi) Meutya Hafid menyambut baik terselenggaranya Kongres Persatuan PWI (Persatuan Wartaw
Pemerintahan