BITVONLINE.COM -Otak merupakan organ vital yang berperan penting dalam mengendalikan berbagai fungsi tubuh, termasuk memori, pengambilan keputusan, dan koordinasi motorik. Namun, seiring bertambahnya usia, otak mengalami penurunan fungsi yang dapat berujung pada gangguan seperti penyakit Alzheimer atau demensia. Untuk itu, menjaga kesehatan otak sangat penting, dan ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk memperlambat penurunan daya ingat dan menurunkan risiko terkena penyakit neurodegeneratif. Berikut adalah enam cara yang bisa dilakukan :
1. Berolahraga secara teratur
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga untuk otak. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mencegah penurunan fungsi mental dan mengurangi risiko Alzheimer. Olahraga seperti berjalan, berenang, atau aerobik ringan selama 30 hingga 60 menit beberapa kali seminggu dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang penting untuk mempertahankan koneksi otak yang sehat.
Baca Juga:
2. Tidur cukup
JAKARTA Singkong rebus merupakan salah satu makanan favorit masyarakat Indonesia. Selain mudah diolah dan mengenyangkan, umbi ini juga kay
Kesehatan
JAKARTA Presiden ke7 Republik Indonesia, Joko Widodo (Jokowi), resmi mengambil langkah hukum dengan melaporkan sejumlah pihak yang menuduh
Nasional
bitvonline.comHarga emas batangan produksi PT Aneka Tambang Tbk (Antam) kembali mengalami penurunan pada Rabu (30/4/2025). Berdasarkan data
Ekonomi
JAKARTA Aliansi Mahasiswa Indonesia melalui Koordinator Nasional, Charles Gilbert, menggelar diskusi publik bertajuk RUU TNI Disahkan Kit
Nasional
MEDAN Benar kata anggota Komisi VI DPR RI Rieke Diah Pitaloka. Badan Usaha Milik Negara (BUMN) yang bergerak di sektor perkebunan yakni
Hukum dan Kriminal
BITVONLINE.COM Pemerintah Arab Saudi mengumumkan aturan yang sangat ketat terkait pelaksanaan ibadah haji tahun 2025, yang memuat denda ber
Pemerintahan
BATU BARA Pemerintah Kabupaten Batu Bara menggelar Musyawarah Perencanaan Pembangunan (Musrenbang) Rencana Kerja Pemerintah Daerah (RKPD)
Pemerintahan
Sipirok, Tapanuli Selatan Dalam rangka memperkuat pelayanan publik dan mendukung sinergi Polri dengan pemerintah daerah, Kapolda Sumater
Pemerintahan
DAIRI Misteri penemuan sesosok mayat pria tanpa identitas alias Mr. X yang sempat menghebohkan warga Kecamatan Tanah Pinem, Kabupaten Da
Peristiwa
JAKARTA Raksasa otomotif asal Korea Selatan, Hyundai Motor Group, melontarkan permintaan khusus kepada pemerintah Indonesia. Dalam perte
Ekonomi
