BITVONLINE.COM -Otak merupakan organ vital yang berperan penting dalam mengendalikan berbagai fungsi tubuh, termasuk memori, pengambilan keputusan, dan koordinasi motorik. Namun, seiring bertambahnya usia, otak mengalami penurunan fungsi yang dapat berujung pada gangguan seperti penyakit Alzheimer atau demensia. Untuk itu, menjaga kesehatan otak sangat penting, dan ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk memperlambat penurunan daya ingat dan menurunkan risiko terkena penyakit neurodegeneratif. Berikut adalah enam cara yang bisa dilakukan :
1. Berolahraga secara teratur
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga untuk otak. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mencegah penurunan fungsi mental dan mengurangi risiko Alzheimer. Olahraga seperti berjalan, berenang, atau aerobik ringan selama 30 hingga 60 menit beberapa kali seminggu dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang penting untuk mempertahankan koneksi otak yang sehat.
Baca Juga:
2. Tidur cukup
Ngawi Wakil Menteri Pertanian (Wamentan) Sudaryono mendorong para petani untuk memanfaatkan fasilitas kredit alat dan mesin pertanian (a
Pertanian Agribisnis
TOBA Satuan Reserse Kriminal (Satreskrim) Polres Toba menunjukkan respon cepat dalam menangani kasus tindak pidana pelarian anak di bawa
Pemerintahan
MEDAN Tragedi jatuhnya pesawat Air India rute AhmedabadLondon menyisakan duka mendalam bagi dunia penerbangan. Dari 242 penumpang, hanya
Pariwisata
JAKARTA Menteri Perumahan dan Kawasan Permukiman (PKP) Maruarar Sirait akhirnya angkat bicara soal pro dan kontra seputar rumah subsidi
Pemerintahan
TERNATE Jaksa Agung ST Burhanuddin mengeluarkan peringatan keras kepada seluruh jajarannya di tingkat provinsi, kabupaten, dan kota untu
Nasional
SUMBAR Gunung Marapi di Sumatera Barat kembali mengalami erupsi pada Rabu malam (18/6/2025) sekitar pukul 2009 WIB, memuntahkan abu vulkan
Peristiwa
LANGKAT Pemerintah Provinsi Sumatera Utara melalui Dinas Lingkungan Hidup dan Kehutanan (DLHK) bersama WALHI, BPSKL Wilayah II, Dirjen Gakk
Pertanian Agribisnis
JAKARTA Pemerintah Provinsi DKI Jakarta melalui Dinas Ketahanan Pangan, Kelautan, dan Perikanan (KPKP) tengah menggodok wacana penerapan su
Pemerintahan
JAKARTA Kementerian Keuangan (Kemenkeu) mulai menyalurkan langsung tunjangan guru Aparatur Sipil Negara Daerah (ASND) melalui Anggaran Pend
Pemerintahan
BALIGE Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Toba bersama Forkopimda, TNI, Polri, dan Angkatan Muda Sisingamangaraja XII (AMS XII) menggelar upaca
Seni dan Budaya
