Tidur yang cukup sangat berperan dalam kesehatan otak. Tidur selama 7-8 jam berturut-turut setiap malam membantu otak untuk memperkuat dan menyimpan ingatan, serta mengeliminasi protein abnormal yang dapat mempengaruhi fungsi otak. Hindari tidur terputus-putus untuk mendapatkan manfaat maksimal.
3. Konsumsi makanan Mediterania
Baca Juga:
Diet Mediterania, yang kaya akan makanan nabati, biji-bijian utuh, ikan, dan lemak sehat seperti minyak zaitun, diketahui dapat mendukung kesehatan otak. Pola makan ini cenderung mengurangi risiko Alzheimer dan membantu mencegah penurunan kognitif pada usia lanjut.
4. Tetap aktif secara mental
Baca Juga:
PADANGSIDIMPUAN Seorang pria berinisial SH (21), warga A. Lubis, Kelurahan Sitamiang, Kecamatan Padangsidimpuan Selatan, Kota Padangsidi
Hukum dan Kriminal
BALI Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) kembali merilis prakiraan cuaca untuk Provinsi Bali pada Senin, 4 Agustus 2025
Nasional
JAKARTA Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) kembali merilis update prakiraan cuaca untuk wilayah DKI Jakarta, Senin (4/
Nasional
SUMUT Cuaca di berbagai wilayah di Provinsi Sumatera Utara hari ini, Senin (4 Agustus 2025), menunjukkan kondisi bervariasi mulai dari cer
Nasional
Padangsidimpuan Turnamen futsal Marini CUP 1 tingkat pelajar seTapanuli Bagian Selatan (Tabagsel) resmi ditutup dengan semarak dan penu
Olahraga
Oleh Heri YosephDari tiang bambu di depan rumah warga, hingga kompleks perumahan dan tendatenda UMKM, bendera bendera bajak laut dari seri
Nasional
ANGKOLA TIMUR Dalam upaya memperkuat transformasi pendidikan dan meningkatkan kapasitas kepemimpinan sekolah, kegiatan Pelatihan Pembelaja
Pendidikan
JAKARTA Di tengah riuhnya pusat perbelanjaan dan gemerlap kafekafe ibukota, musik dari para musisi ternama Indonesia terdengar mengalun
Nasional
Angkola Timur, Tapanuli Selatan Semangat kebersamaan dan pelestarian tradisi lokal kembali ditunjukkan oleh warga Dusun Kantin, Desa Par
Nasional
BATU BARA Suasana haru dan penuh kebanggaan mewarnai momen pelepasan mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) Kelompok 27 Universitas Muslim Nus
Nasional
