Cegah Batu Ginjal dengan Cara Sederhana: Rutin Minum Air Putih!

BITVONLINE.COM -Batu ginjal atau nefrolitiasis adalah penyakit yang muncul akibat kristalisasi mineral atau garam dalam urine, dan salah satu penyebab utamanya adalah kurangnya konsumsi air putih. Menurut spesialis urologi Dr. Ponco Birowo, SpU(K), PhD, kondisi ini bisa terjadi apabila tubuh kekurangan cairan.

"Kalau kita kurang minum, maka endapan urine akan jadi lebih pekat. Semakin jarang minum, semakin banyak kristal yang muncul di saluran kencing," ujar dr. Ponco, Rabu (26/2/2025).

Lebih lanjut, dr. Ponco menjelaskan bahwa setiap urine pasti mengandung kristal, namun semakin banyak kristal yang ada, semakin besar kemungkinan batu ginjal akan terbentuk. Batu ginjal yang berukuran besar atau menyebabkan penyumbatan bisa menimbulkan gejala seperti nyeri saat buang air kecil.

Salah satu cara mudah untuk mengetahui apakah tubuh kita cukup terhidrasi adalah dengan memeriksa warna urine. "Warna urine yang jernih hingga kuning terang menandakan tubuh sudah cukup menerima cairan. Jika urine berwarna pekat, itu berarti tubuh belum cukup cairan, yang bisa menjadi faktor pembentukan batu ginjal," lanjutnya.

Untuk menjaga kesehatan ginjal dan mencegah terbentuknya batu ginjal, dr. Ponco menyarankan untuk rutin minum air putih minimal 8-10 gelas per hari. "Air putih membantu ginjal melarutkan limbah dan racun dalam tubuh, sehingga mempermudah proses ekskresi dan meminimalkan risiko terbentuknya batu ginjal," tambahnya.

Kesehatan ginjal yang optimal sangat penting, dan langkah sederhana seperti minum air putih cukup bisa memberikan dampak besar dalam mencegah penyakit batu ginjal.

(dc/a)