BITVONLINE.COM -Setelah berhari-hari menikmati liburan yang menyenangkan, kini saatnya kembali ke rutinitas sehari-hari. Namun, bagi sebagian orang, hal ini bisa menjadi momen yang kurang menyenangkan. Pasca liburan panjang, banyak yang merasa malas, kurang bersemangat, bahkan cenderung stres. Kondisi ini dikenal dengan istilah ‘Post-Holiday Blues’, yang merupakan fenomena yang umum terjadi.
Spesialis kejiwaan dr. Lahargo Kembaren, SpKJ, menjelaskan bahwa Post-Holiday Blues adalah kondisi perasaan tidak nyaman yang muncul setelah liburan berakhir. Gejala yang muncul bervariasi, mulai dari rasa cemas, kurang motivasi, hingga gangguan tidur. Meskipun gejalanya tidak serius, namun dapat memengaruhi kualitas hidup sehari-hari.
Dr. Lahargo menegaskan bahwa sekitar 64 persen orang mengalami gangguan semacam ini setelah liburan. Namun, tidak perlu khawatir karena biasanya gejala ini akan hilang dengan sendirinya dalam waktu dua minggu. Namun, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi Post-Holiday Blues.
Baca Juga:
Langkah pertama yang disarankan adalah memberikan waktu kepada diri sendiri untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas yang biasa dilakukan. Hal ini bisa dimulai dengan mengatur waktu secara bertahap, menghindari kegiatan yang memicu stres, dan membatasi penggunaan media sosial yang dapat membandingkan diri dengan orang lain.
Selain itu, dr. Lahargo juga menyarankan untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan kembali rutin berolahraga. Hal ini dapat membantu meningkatkan endorfin dalam otak dan memperbaiki mood secara keseluruhan.
Baca Juga:
Dengan mengambil langkah-langkah ini, diharapkan seseorang dapat mengatasi Post-Holiday Blues dengan lebih baik dan kembali merasa segar serta bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari
(N/014)
SUMUT Seorang residivis kasus narkoba berinisial ABS (39), warga Desa Rumah Berastagi, Kecamatan Berastagi, kembali diamankan oleh perso
Hukum dan Kriminal
BALI Ketua Umum PDI Perjuangan (PDIP), Megawati Soekarnoputri, menegaskan bahwa partainya tidak akan mengambil posisi sebagai oposisi maup
Politik
JAKARTA Kabar bahagia datang dari aktris dan selebgram Erika Carlina yang resmi melahirkan anak pertamanya, seorang bayi lakilaki bernama
Entertainment
MEDAN Anggota DPRD Provinsi Sumatera Utara (Sumut), Rudi Alfahri Rangkuti, melontarkan desakan keras kepada pemerintah dan aparat penega
Ekonomi
JAKARTA Aktris dan model ternama Luna Maya kembali mencuri perhatian publik, kali ini lewat pilihan bunga buket pengantin yang tak biasa
Sains & Teknologi
JAKARTA Kebakaran melanda bedeng milik Satuan Pelaksana (Satpel) Dinas Sumber Daya Air (SDA) Pemprov DKI Jakarta di Jalan Aup, Pasar Min
Peristiwa
BALI Ketua Umum DPP PDI Perjuangan (PDIP) Megawati Soekarnoputri secara resmi melantik struktur kepengurusan Dewan Pimpinan Pusat (DPP)
Politik
JAKARTA Menteri Koordinator Bidang Pemberdayaan Masyarakat, Muhaimin Iskandar (Cak Imin), secara resmi membuka Muktamar keV Halaqoh BEM
Politik
MADINA, SUMATERA UTARA Duka mendalam menyelimuti Kecamatan Natal, Kabupaten Mandailing Natal, menyusul kematian tragis Diva, seorang sis
Hukum dan Kriminal
BANDUNG Klub kebanggaan Jawa Barat, Persib Bandung, akan menghadapi Western Sydney Wanderers (WSW) dalam laga persahabatan internasional
Olahraga
