BITVONLINE.COM -Kecerdasan emosional (EQ) bukanlah sesuatu yang terjadi begitu saja, melainkan hasil dari kesadaran diri yang tinggi serta kemampuan mengelola emosi dengan baik. Orang dengan EQ tinggi memiliki kebiasaan khusus dalam berinteraksi dengan dunia di sekitar mereka, yang membantu mereka tetap tenang di tengah tantangan dan memahami perasaan orang lain dengan lebih baik.
Berikut beberapa kebiasaan yang dimiliki orang dengan kecerdasan emosional tinggi,
1. Mampu Mengendalikan Diri dengan BaikOrang dengan EQ tinggi tidak mudah terbawa emosi. Mereka tahu kapan harus meredam perasaan dan kapan harus bereaksi. Menurut Dr. Tara Lindahl dari Mindpath Health, mereka memiliki kemampuan untuk mengatur pikiran dan perasaan tanpa menekan emosi, melainkan merasakannya dan melepaskannya dengan cepat.
2. Terbiasa Berkomunikasi EfektifKomunikasi yang jelas dan tepat menjadi keahlian mereka. Tidak hanya melalui kata-kata, tetapi juga dengan memahami bahasa tubuh dan isyarat non-verbal. Mereka mampu meredakan ketegangan dalam percakapan dengan mengutamakan fakta daripada perasaan.
3. Tahu BatasanMenetapkan batasan yang sehat adalah ciri khas orang dengan EQ tinggi. Mereka tahu kapan harus mengatakan "tidak" dan menjaga keseimbangan emosional agar tidak kelelahan. Dr. Marty A. Cooper, seorang psikolog dari SUNY Old Westbury, menyebut kebiasaan ini penting untuk menjaga kesejahteraan mental.
4. Mendengarkan Kritik dengan Lapang DadaOrang dengan EQ tinggi melihat kritik sebagai peluang untuk berkembang. Mereka tidak takut mengakui kelemahan dan menangani kritik dengan bijaksana serta profesional.
5. Menerima Kegagalan dengan TenangKegagalan bukanlah akhir bagi mereka, melainkan kesempatan untuk belajar dan berkembang. Dr. Huber menegaskan bahwa orang dengan kecerdasan emosional tinggi tetap optimis dan tidak terpuruk dalam menghadapi kegagalan.
6. Selalu Belajar dan BerkembangOrang dengan EQ tinggi memiliki rasa ingin tahu yang tinggi dan selalu terbuka terhadap ide serta konsep baru. Mereka aktif mendengarkan dan mencari wawasan dari orang lain untuk terus memperbaiki diri.
7. Pandai Membangun Koneksi dengan Orang LainMenurut Dr. Daley, interaksi sosial sangat penting untuk kesehatan mental dan emosional. Orang dengan kecerdasan emosional tinggi memahami pentingnya membangun hubungan yang baik dengan orang lain, baik di lingkungan kerja, keluarga, maupun pertemanan.
Dengan meniru kebiasaan-kebiasaan ini, kita pun dapat meningkatkan kecerdasan emosional dan menjalani kehidupan yang lebih seimbang serta sukses.
(cb/a)
TANGSEL Kepala Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) RI, Prof Taruna Ikrar, menegaskan bahwa pihaknya akan menindak tegas semua pelanggar
Kesehatan
JAWA BARAT Gubernur Jawa Barat, Dedi Mulyadi, secara tegas membantah tudingan bahwa dirinya memiliki dan mendanai buzzer untuk membentuk o
Politik
DELI SERDANG Seorang siswi Sekolah Dasar, Melati Simarmata (10), ditemukan meninggal dunia setelah terseret arus saluran irigasi di Dusun
Peristiwa
MEDAN Rumah Tahanan Negara (Rutan) Kelas I Medan di bawah naungan Kanwil Ditjenpas Sumut membebaskan dua warga binaan yang memperoleh amne
Nasional
TOBA Setelah berbulanbulan dilanda kemarau panjang, harapan akan datangnya hujan kini mulai tumbuh di kalangan warga Kabupaten Toba, khus
Pertanian Agribisnis
BALI Ketua Umum PDI Perjuangan, Megawati Soekarnoputri, secara resmi merangkap jabatan sebagai Sekretaris Jenderal (Sekjen) dalam struktur
Politik
JAKARTA Mantan juru bicara Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK), Johan Budi Sapto Pribowo, resmi diangkat sebagai Komisaris PT Transportasi
Berita
LANGKAT Sebanyak 58 siswasiswi terbaik dari berbagai SMA dan sederajat di Kabupaten Langkat mengikuti pemusatan pendidikan dan pelatihan (
Nasional
SEOUL Mantan Presiden Korea Selatan, Yoon Sukyeol, kembali menolak menjalani pemeriksaan oleh tim jaksa khusus dalam penyidikan dugaan pe
Internasional
MEDAN Mata adalah jendela dunia. Ungkapan ini bukan hanya puitis, tetapi juga mencerminkan kenyataan bahwa penglihatan berperan penting da
Kesehatan
