BITVONLINE.COM -Sarapan pagi merupakan kegiatan yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Menurut buku Sarapan Pagi & Produktivitas yang ditulis oleh DR. dr. Edi Hartoyo, SpA(K), Prof. DR. Qomariyatus Sholihah, Amd hyp, ST, MKes, Rahmi Fauzia, MA, Psi, dan Dwi Nur Rachmah, SPsi, MA, sarapan adalah kegiatan yang dilakukan sebelum memulai aktivitas fisik di pagi hari, dengan mengonsumsi makanan yang terdiri dari makanan pokok dan lauk pauk atau kudapan.
Jumlah kalori yang disarankan untuk sarapan berkisar antara 300-500 kkal. Waktu yang tepat untuk sarapan pun menjadi pembahasan yang penting. Menurut ahli gizi teregistrasi dari Philadelphia, Theresa Shank, sarapan sebaiknya dilakukan dalam waktu dua jam setelah bangun tidur. "Makan di dalam periode waktu ini membantu mengatur kecepatan untuk napsu makan yang sehat dan menstabilkan gula darah sepanjang hari," ujarnya.
Baca Juga:
Waktu sarapan yang terlambat dapat memicu gangguan pada gula darah yang sering kali menimbulkan rasa lapar berlebih, yang akhirnya memicu kebiasaan ngemil atau makan berlebihan. Sarapan yang tepat juga membantu metabolisme tubuh untuk bekerja lebih optimal setelah tidur sepanjang malam.
JAKARTA Meski rutin mengepel, lantai rumah sering kali tetap terasa kotor, lengket, atau penuh debu keesokan harinya. Ternyata, kesalahan
Sains & Teknologi
BALI Ketua Umum PDI Perjuangan, Megawati Soekarnoputri, secara resmi menutup Kongres ke6 PDIP yang berlangsung di Bali Nusa Dua Conventio
Politik
TEBING TINGGI Seorang residivis kasus narkotika berinisial S (42), warga Kelurahan Mekar Sentosa, kembali harus berurusan dengan hukum. Ia
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Wakil Presiden Republik Indonesia Gibran Rakabuming Raka menyatakan dukungannya atas langkah Presiden Prabowo Subianto yang memberi
Nasional
BANDUNG Persib Bandung sukses meraih kemenangan tipis 10 atas tim asal Australia, Western Sydney Wanderers, dalam laga persahabatan yang
Olahraga
JAKARTA Menjelang peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) ke80 Kemerdekaan Republik Indonesia, nuansa merah putih kembali mewarnai jalanan Ibu
Nasional
BALI Ketua Umum PDI Perjuangan, Megawati Soekarnoputri, melontarkan teguran keras kepada pengurus PDIP Jawa Tengah saat menyampaikan pidat
Politik
KARO Ribuan pengunjung memadati area Taman MejuahJuah (Open Stage) Berastagi, Kabupaten Karo, di malam terakhir Festival Bunga dan Buah (
Seni dan Budaya
JAKARTA Banyak orang mengira bahwa sensasi kulit terasa kencang atau seperti tertarik setelah mencuci wajah adalah tanda bahwa wajah telah
Kesehatan
BANDUNG Laga uji coba internasional antara Persib Bandung melawan Western Sydney Wanderers FC berakhir imbang tanpa gol di babak pertama.
Olahraga
