BITVONLINE.COM -Sarapan pagi merupakan kegiatan yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Menurut buku Sarapan Pagi & Produktivitas yang ditulis oleh DR. dr. Edi Hartoyo, SpA(K), Prof. DR. Qomariyatus Sholihah, Amd hyp, ST, MKes, Rahmi Fauzia, MA, Psi, dan Dwi Nur Rachmah, SPsi, MA, sarapan adalah kegiatan yang dilakukan sebelum memulai aktivitas fisik di pagi hari, dengan mengonsumsi makanan yang terdiri dari makanan pokok dan lauk pauk atau kudapan.
Jumlah kalori yang disarankan untuk sarapan berkisar antara 300-500 kkal. Waktu yang tepat untuk sarapan pun menjadi pembahasan yang penting. Menurut ahli gizi teregistrasi dari Philadelphia, Theresa Shank, sarapan sebaiknya dilakukan dalam waktu dua jam setelah bangun tidur. "Makan di dalam periode waktu ini membantu mengatur kecepatan untuk napsu makan yang sehat dan menstabilkan gula darah sepanjang hari," ujarnya.
Waktu sarapan yang terlambat dapat memicu gangguan pada gula darah yang sering kali menimbulkan rasa lapar berlebih, yang akhirnya memicu kebiasaan ngemil atau makan berlebihan. Sarapan yang tepat juga membantu metabolisme tubuh untuk bekerja lebih optimal setelah tidur sepanjang malam.
JEMBRANA Dalam rangka meningkatkan pemahaman dan kesiapan personel dalam menghadapi implementasi Kitab UndangUndang Hukum Pidana (KUHP)
Nasional
DENPASAR Semangat tinggi dan optimisme mewarnai acara pelepasan Tim Bhayangkara Bali FC Dalka yang akan berlaga dalam ajang Piala Soerat
Olahraga
JEMBRANA Dalam semangat mempererat komunikasi dan kolaborasi lintas sektor, Kapolres Jembrana, AKBP Kadek Citra Dewi Suparwati, S.H., S.
Pemerintahan
JEMBRANA Dalam upaya memperkuat kapasitas dan kesiapsiagaan masyarakat dalam menghadapi potensi bencana, Babinsa Desa Budeng, Serka I Ge
Nasional
JEMBRANA Aparat Babinsa dari Komando Distrik Militer (Kodim) 1617/Jembrana terus menunjukkan dedikasinya dalam mendukung program bantuan
Ekonomi
BOSTON Momen romantis dalam konser Coldplay di Stadion Gillette, Boston, mendadak menjadi perbincangan hangat setelah kiss cam menyorot
Entertainment
JAKARTA Pemerintah Indonesia tengah mengkaji kemungkinan pembatasan layanan panggilan suara dan video melalui aplikasi OverTheTop (OTT
Sains & Teknologi
JAKARTA Babak keempat Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia dipastikan berlangsung mulai 8 hingga 14 Oktober 2025. Tahapan krusial ini
Olahraga
JAKARTA Mahkamah Konstitusi (MK) menegaskan bahwa wakil menteri (wamen) dilarang merangkap jabatan sebagai komisaris atau dewan pengawas
Politik
MEDAN Pemerintah Provinsi Sumatera Utara (Pemprov Sumut) menetapkan sembilan target sasaran utama dalam Rencana Pembangunan Jangka Menen
Pemerintahan