BITVONLINE.COM -Kebiasaan-kebiasaan sehari-hari sering kali dianggap sepele, namun tanpa disadari, kebiasaan tersebut bisa memperburuk perasaan gelisah yang terus menghantui kita. Terkadang kita merasa cemas tanpa tahu penyebab pasti, seperti ada sesuatu yang mengganggu pikiran, tetapi tidak tahu apa itu. Rasa gelisah ini sering kali menjadi bayangan yang terus mengikutimu dan semakin terasa nyata, terutama ketika kebiasaan-kebiasaan buruk ini terus dilakukan.
Salah satu kebiasaan yang bisa meningkatkan kecemasan adalah memeriksa ponsel terlalu sering tanpa tujuan yang jelas. Tidak hanya mengganggu fokus, kebiasaan ini juga menyebabkan kita terjebak dalam siklus media sosial yang penuh dengan perbandingan dan informasi yang sering kali tidak penting. Menghabiskan waktu berlebihan di layar ponsel malah memperburuk kecemasan mental yang kita rasakan.
Selain itu, kebiasaan perfeksionis juga dapat menjadi pemicu utama rasa cemas. Terlalu berusaha mencapai kesempurnaan dalam hal-hal yang sebenarnya tidak penting dapat menambah beban pikiran. Rasa takut akan kegagalan atau kesalahan kecil dapat membuat seseorang ragu untuk bertindak dan terjebak dalam lingkaran kecemasan tanpa akhir.
Baca Juga:
Menunda pekerjaan juga sering kali dianggap sebagai hal yang wajar, tetapi menunda tugas justru memperburuk perasaan cemas. Ketika pekerjaan menumpuk dan tenggat waktu semakin dekat, beban yang harus ditanggung akan semakin besar, dan itu akan menambah perasaan tidak percaya diri serta rasa bersalah.
JAKARTA Meski rutin mengepel, lantai rumah sering kali tetap terasa kotor, lengket, atau penuh debu keesokan harinya. Ternyata, kesalahan
Sains & Teknologi
BALI Ketua Umum PDI Perjuangan, Megawati Soekarnoputri, secara resmi menutup Kongres ke6 PDIP yang berlangsung di Bali Nusa Dua Conventio
Politik
TEBING TINGGI Seorang residivis kasus narkotika berinisial S (42), warga Kelurahan Mekar Sentosa, kembali harus berurusan dengan hukum. Ia
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Wakil Presiden Republik Indonesia Gibran Rakabuming Raka menyatakan dukungannya atas langkah Presiden Prabowo Subianto yang memberi
Nasional
BANDUNG Persib Bandung sukses meraih kemenangan tipis 10 atas tim asal Australia, Western Sydney Wanderers, dalam laga persahabatan yang
Olahraga
JAKARTA Menjelang peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) ke80 Kemerdekaan Republik Indonesia, nuansa merah putih kembali mewarnai jalanan Ibu
Nasional
BALI Ketua Umum PDI Perjuangan, Megawati Soekarnoputri, melontarkan teguran keras kepada pengurus PDIP Jawa Tengah saat menyampaikan pidat
Politik
KARO Ribuan pengunjung memadati area Taman MejuahJuah (Open Stage) Berastagi, Kabupaten Karo, di malam terakhir Festival Bunga dan Buah (
Seni dan Budaya
JAKARTA Banyak orang mengira bahwa sensasi kulit terasa kencang atau seperti tertarik setelah mencuci wajah adalah tanda bahwa wajah telah
Kesehatan
BANDUNG Laga uji coba internasional antara Persib Bandung melawan Western Sydney Wanderers FC berakhir imbang tanpa gol di babak pertama.
Olahraga
