BITVONLINE.COM -Kebiasaan-kebiasaan sehari-hari sering kali dianggap sepele, namun tanpa disadari, kebiasaan tersebut bisa memperburuk perasaan gelisah yang terus menghantui kita. Terkadang kita merasa cemas tanpa tahu penyebab pasti, seperti ada sesuatu yang mengganggu pikiran, tetapi tidak tahu apa itu. Rasa gelisah ini sering kali menjadi bayangan yang terus mengikutimu dan semakin terasa nyata, terutama ketika kebiasaan-kebiasaan buruk ini terus dilakukan.
Salah satu kebiasaan yang bisa meningkatkan kecemasan adalah memeriksa ponsel terlalu sering tanpa tujuan yang jelas. Tidak hanya mengganggu fokus, kebiasaan ini juga menyebabkan kita terjebak dalam siklus media sosial yang penuh dengan perbandingan dan informasi yang sering kali tidak penting. Menghabiskan waktu berlebihan di layar ponsel malah memperburuk kecemasan mental yang kita rasakan.
Selain itu, kebiasaan perfeksionis juga dapat menjadi pemicu utama rasa cemas. Terlalu berusaha mencapai kesempurnaan dalam hal-hal yang sebenarnya tidak penting dapat menambah beban pikiran. Rasa takut akan kegagalan atau kesalahan kecil dapat membuat seseorang ragu untuk bertindak dan terjebak dalam lingkaran kecemasan tanpa akhir.
Baca Juga:
Menunda pekerjaan juga sering kali dianggap sebagai hal yang wajar, tetapi menunda tugas justru memperburuk perasaan cemas. Ketika pekerjaan menumpuk dan tenggat waktu semakin dekat, beban yang harus ditanggung akan semakin besar, dan itu akan menambah perasaan tidak percaya diri serta rasa bersalah.
BLITAR Aksi spontan empat mahasiswa yang membentangkan poster kritik terhadap Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka berakhir dengan pengama
Politik
JAKARTA Meirizka Widjaja, ibu dari terpidana pembunuhan Gregorius Ronald Tannur, dijatuhi vonis 3 tahun penjara oleh Majelis Hakim Penga
Hukum dan Kriminal
LAMPUNG Seorang wanita paruh baya berinisial SM (70) ditemukan meninggal dunia di kebun kopi Dusun Campang, Kampung Tiuh Balak II, Kecamata
Peristiwa
MEDAM Kota Medan kembali menjadi sorotan dunia internasional setelah masuk dalam daftar 20 kota termacet di dunia versi TomTom Traffic Ind
Nasional
JAKARTA PT Pupuk Indonesia (Persero) resmi melakukan perombakan besar dalam jajaran direksi dan dewan komisaris perusahaan. Salah satu nama
Ekonomi
MEDAN Facebook secara resmi mengumumkan bahwa semua video yang diunggah ke platformnya akan otomatis dikategorikan sebagai Reels. Kebijak
Sains & Teknologi
JAKARTA Kejaksaan Agung Republik Indonesia (Kejagung) mencatat sejarah baru dalam pemberantasan korupsi nasional dengan mengumumkan penyita
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Mantan Kepala Dinas Kebudayaan Provinsi DKI Jakarta, Iwan Henry Wardhana, didakwa melakukan korupsi dengan merugikan keuangan nega
Hukum dan Kriminal
TAPUT Delegasi dari Pemerintah Belanda mengawali kunjungan misi ekonomi dan perdagangannya di kawasan Danau Toba dengan mengunjungi Kabup
Pemerintahan
JAKARTA Mantan pejabat Mahkamah Agung (MA), Zarof Ricar, dijatuhi vonis 16 tahun penjara oleh Majelis Hakim Pengadilan Negeri Tipikor Jakar
Hukum dan Kriminal
