Buka Muscab V HIPMI Batu Bara, Wabup Syafrizal Minta HIPMI Rangkul Semua Pengusaha dan Bantu UMKM
BATU BARA Wakil Bupati Batu Bara, Syafrizal, S.E., M.AP., resmi membuka Musyawarah Cabang (Muscab) V Badan Pengurus Cabang (BPC) Himpuna
EKONOMI
Tidur dalam satu periode panjang lebih efektif dibandingkan tidur dalam beberapa kali tidur singkat. Usahakan tidur setidaknya 4 jam setelah berbuka puasa sebelum bangun untuk sahur dan sholat Subuh.
Tambahkan waktu tidur beberapa jam lagi setelah sahur sebelum memulai aktivitas harian.
Menjaga Pola Tidur yang Teratur
Atur jadwal tidur yang konsisten selama Ramadan agar tubuh terbiasa tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Rutinitas tidur yang teratur membantu meningkatkan kualitas tidur dan menjaga energi sepanjang hari.
Manfaatkan Tidur Siang Singkat
Tidur siang singkat selama 20 menit dapat meningkatkan energi dan fokus.
Namun, pastikan tidak tidur terlalu lama, karena tidur berlebihan bisa membuat tubuh merasa semakin lelah dan mengantuk.
Perhatikan Pola Makan dan Minum
Hindari makanan berat, berlemak, atau manis saat berbuka puasa karena dapat mengganggu pencernaan dan kualitas tidur. Makanan pedas juga sebaiknya dikurangi karena dapat memicu gangguan pencernaan seperti gas dan maag.
Hindari juga konsumsi kafein beberapa jam sebelum tidur untuk membantu tubuh lebih rileks.
BATU BARA Wakil Bupati Batu Bara, Syafrizal, S.E., M.AP., resmi membuka Musyawarah Cabang (Muscab) V Badan Pengurus Cabang (BPC) Himpuna
EKONOMI
BATU BARA Bupati Batu Bara Dr. H. Baharuddin Siagian, S.H., M.Si., C.L.A., menghadiri pelantikan Badan Pengurus Cabang (BPC) Himpunan Pe
EKONOMI
BATU BARA Bupati Batu Bara Dr. H. Baharuddin Siagian, S.H., M.Si., C.L.A., mengajak generasi muda untuk mampu melihat sekaligus memanfaa
PEMERINTAHAN
BATU BARA Semarak peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) Kemerdekaan Republik Indonesia ke81 terasa begitu meriah di kawasan Pelabuhan Tanju
NASIONAL
BANDA ACEH Keluarga besar Persatuan Keluarga Besar Brimob (PKBB) Aceh memperingati Hari Ulang Tahun (HUT) ke10 PKBB Tahun 2026 sekaligu
NASIONAL
PALEMBANG Presiden Prabowo Subianto langsung menggelar rapat penanganan kebakaran hutan dan lahan atau karhutla setibanya di Palembang,
NASIONAL
BANDA ACEH Gubernur Aceh Muzakir Manaf alias Mualem menunjuk Taufik sebagai Pelaksana Tugas (Plt) Sekretaris Daerah Aceh menggantikan M.
PEMERINTAHAN
BANDA ACEH Presiden Prabowo Subianto memberhentikan M Nasir Syamaun dari jabatan Sekretaris Daerah (Sekda) Aceh. Nasir kemudian dilantik
PEMERINTAHAN
BATU BARA Bupati Batu Bara Baharuddin Siagian mengajak generasi muda di daerahnya untuk melihat dan memanfaatkan berbagai peluang yang t
PEMERINTAHAN
BANDUNG Gerindra Jawa Barat buka suara mengenai isu Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi akan meninggalkan partai tersebut untuk bergabung d
POLITIK