Kalap Saat Lebaran? Begini Tips Menjaga Pola Makan Sehat Setelah Lebaran!

BITVONLINE.COM -Setelah menjalani ibadah puasa selama satu bulan, menjaga pola makan yang sehat menjadi tantangan tersendiri saat Lebaran tiba.

Beragam hidangan lezat khas Lebaran sering kali membuat banyak orang kalap, tanpa sadar mengonsumsi makanan berlebihan yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Baca Juga:

• Waspadai! Makanan Sehari-hari Ini Bisa Picu Serangan Jantung
• Tak Perlu Olahraga Berat, Aktivitas Ringan Sehari-hari Bisa Kurangi Risiko Kanker 26%

Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga pola makan tetap sehat setelah Lebaran.

Berikut adalah tujuh tips yang dapat diterapkan:

Baca Juga:

• Hindari! Ini 2 Jenis Minuman yang 'Disukai' Sel Kanker, Salah Satunya Sering Dikonsumsi
• Minuman Favorit Banyak Orang Ini Ternyata Berisiko Picu Kanker, Ini Penjelasannya!

1. Batasi Makanan dan Asupan Kalori

Hindari makan berlebihan meskipun banyak hidangan yang menggoda selera.

Pilihlah porsi kecil dan batasi konsumsi makanan tinggi kalori, seperti makanan bersantan dan berlemak.

Mengonsumsi makanan berlebihan bisa meningkatkan berat badan, kolesterol, serta risiko penyakit jantung.

2. Kurangi Asupan Gula

Lebaran identik dengan makanan manis seperti kue, roti, sirup, dan teh manis.

Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko diabetes, obesitas, dan masalah gigi.

Waspadai! Makanan Sehari-hari Ini Bisa Picu Serangan Jantung

Tak Perlu Olahraga Berat, Aktivitas Ringan Sehari-hari Bisa Kurangi Risiko Kanker 26%

Hindari! Ini 2 Jenis Minuman yang 'Disukai' Sel Kanker, Salah Satunya Sering Dikonsumsi

Minuman Favorit Banyak Orang Ini Ternyata Berisiko Picu Kanker, Ini Penjelasannya!

Ubi Ungu Disebut Superfood, Pakar Ungkap Khasiat Panjang Umur

Ratusan ASN dan Non ASN Ikuti "Bersepeda Sehat Bersama Bupati Deli Serdang"