Hotman Paris: Febrie Adriansyah Jalani 18 Pertanyaan, Pemeriksaan Masih Fokus Kasus Asabri
JAKARTA Kuasa hukum mantan Jaksa Agung Muda Tindak Pidana Khusus (Jampidsus) Kejaksaan Agung, Hotman Paris Hutapea, mengungkapkan klienn
NASIONAL
BITVONLINE.COM -Salah satu kondisi yang paling ditakuti para pengemudi saat melakukan perjalanan jauh seperti mudik atau arus balik adalah rasa kantuk yang bisa berujung pada kondisi berbahaya bernama microsleep.
Fenomena ini sangat mungkin terjadi, terutama saat mengemudi melewati jalan tol yang panjang dan monoton.
dr. Daniel Thomas Suryadisastra, SpN, RPSGT, praktisi kesehatan tidur, menjelaskan bahwa rasa kantuk yang mendalam saat mengemudi di jalan tol bisa menyebabkan microsleep.
Kondisi ini mengacu pada hilangnya kesadaran secara mendadak dalam waktu sangat singkat, bahkan tanpa disadari. Faktor penyebab utamanya adalah kebosanan dan monotonya perjalanan.
"Biasanya jalan tol itu kondisinya stabil dan kurang ada rangsangan yang bisa menjaga kewaspadaan pengemudi.
Karena itulah, pengemudi mudah terpengaruh oleh rasa kantuk dan berisiko mengalami microsleep," kata dr. Daniel.
Microsleep ini sangat berbahaya karena dapat menyebabkan pengemudi kehilangan kendali atas kendaraan untuk sesaat, yang dapat berujung pada kecelakaan.
dr. Daniel mengimbau kepada para pengemudi yang melakukan arus balik, khususnya saat perjalanan jauh, untuk menjaga kualitas tidur mereka dengan baik.
Jika memungkinkan, disarankan agar para pengemudi memiliki sopir cadangan agar bisa bergantian saat mengemudi.
Namun, jika tidak ada, power nap atau tidur siang singkat sekitar 15-30 menit bisa menjadi solusi efektif untuk mengembalikan kesegaran tubuh dan otak.
"Untuk mendapatkan hasil maksimal, power nap ini cukup 10-20 menit, sudah cukup untuk mengistirahatkan otak dan tubuh agar tetap bugar.
Jangan terlalu lama karena justru bisa membuat tubuh menjadi lebih lelah," jelas dr. Daniel.
Tempat yang nyaman untuk tidur, meskipun hanya sebentar, sangat penting dalam menjalankan teknik power nap ini.
Menurut dr. Daniel, meskipun hanya tidur singkat, posisi berbaring yang nyaman akan membantu tubuh dan pikiran lebih segar dan tidak tertekan selama perjalanan.
(dc/n14)
JAKARTA Kuasa hukum mantan Jaksa Agung Muda Tindak Pidana Khusus (Jampidsus) Kejaksaan Agung, Hotman Paris Hutapea, mengungkapkan klienn
NASIONAL
JAKARTA Kuasa hukum pengusaha Don Ritto menyatakan uang tunai dan emas seberat 74 kilogram yang disita penyidik dari rumah mantan Jaksa
HUKUM DAN KRIMINAL
JAKARTA Presiden Prabowo Subianto menyatakan pemerintah siap melakukan efisiensi anggaran, termasuk membuka peluang memangkas anggaran s
NASIONAL
JAKARTA Presiden Prabowo Subianto menegaskan Indonesia tidak ingin dikenal sebagai bangsa yang hanya berpangku tangan. Menurutnya, Indon
NASIONAL
DELI SERDANG Kepolisian masih terus menyelidiki penyebab kecelakaan beruntun yang melibatkan sebuah truk pengangkut air mineral dengan d
PERISTIWA
JAKARTA Wakil Kepala Badan Gizi Nasional (BGN) Agustina Arumsari mengungkap adanya kebijakan pada masa kepemimpinan sebelumnya yang meng
NASIONAL
MALANG Presiden Prabowo Subianto menyampaikan keyakinannya bahwa Indonesia memiliki peluang besar menjadi salah satu kekuatan ekonomi te
NASIONAL
NAGAN RAYA Satuan Tugas Percepatan Rehabilitasi dan Rekonstruksi (Satgas PRR) Pascabencana Sumatera terus mengawal percepatan pembanguna
NASIONAL
ACEH TIMUR Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB) bersama Pemerintah Kabupaten Aceh Timur terus mematangkan persiapan pembangunan
NASIONAL
MEDAN Fraksifraksi DPRD Provinsi Sumaterafraksi DPRD Provinsi Sumatera Utara memberikan apresiasi kepada Pemerintah Provinsi (Pemprov)
PEMERINTAHAN