Gerak Bersama 100 Musisi, Maliq & D’Essentials Dukung Korban Bencana Sumatera
JAKARTA Vokalis Maliq & D&039Essentials, Angga Puradiredja, menyampaikan rasa prihatin mendalam atas bencana banjir bandang dan longso
NASIONAL
Hindari olahraga berat langsung setelah Lebaran.
Tubuh perlu waktu untuk menyesuaikan diri kembali.
Mulailah dengan aktivitas yang lebih ringan dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap agar tubuh tidak merasa tertekan.
4. Jaga Hidrasi Tubuh
Memastikan tubuh tetap terhidrasi sangat penting.
Minumlah minimal 8 gelas air setiap hari untuk membantu proses metabolisme tubuh dan mendukung aktivitas fisik.
Hidrasi yang cukup juga akan meningkatkan energi dan mencegah dehidrasi.
5. Pilih Makanan Bergizi
Setelah liburan, cobalah untuk mengurangi konsumsi gorengan dan pilih metode memasak yang lebih sehat, seperti mengukus atau merebus.
Fokuskan konsumsi makanan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, dan sumber protein rendah lemak untuk mendukung pemulihan tubuh secara optimal.
Dengan mengikuti kelima tips ini, Anda dapat kembali ke rutinitas sehat dengan cara yang mudah dan tanpa stres.
Ingat, konsistensi adalah kunci untuk mencapai tubuh yang bugar!
(mi/a)
JAKARTA Vokalis Maliq & D&039Essentials, Angga Puradiredja, menyampaikan rasa prihatin mendalam atas bencana banjir bandang dan longso
NASIONAL
LUMAJANG Sebanyak 46 siswa dari Dusun Sumberlangsep, Desa Jugosari, Candipuro, Kabupaten Lumajang, terancam tidak dapat mengikuti Ujian
PERISTIWA
JAKARTA Kepala Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB) Letjen Suharyanto memperbarui data korban bencana di wilayah Sumatera. Dalam
NASIONAL
BADUNG, Kepala Kantor Imigrasi Kelas I Khusus TPI Ngurah Rai, Winarko, resmi membuka program Eazy Passport dan Eazy Stay Permit di Disco
NASIONAL
BULELENG, Pemberitaan miring mengenai keberadaan Indomaret di Kawasan Pesisir Pantai Penyusuhan, Banjar Dinas Tukad Ampel, Kecamatan Kub
EKONOMI
ACEH TAMIANG, Banjir yang melanda Kampung Paya Bedi, Kuala Simpang, Aceh Tamiang, menyisakan duka mendalam bagi warga. Rumahrumah teren
NASIONAL
MEDAN Di Era Digital Saat Ini, Hampir Semua Aktivitas Bergantung Pada Data. Kehilangan File Penting Bisa Menjadi Masalah Besar, Mulai Dari
SAINS DAN TEKNOLOGI
CHONBURI Timnas Putri Indonesia menorehkan kemenangan 31 atas Singapura pada pertandingan kedua Grup A SEA Games 2025 di Stadion Chonbu
OLAHRAGA
ACEH UTARA Ketua Palang Merah Indonesia (PMI) Kota Lhokseumawe, M Agam Khalilullah, terpaksa menempuh jalur Bener Meriah menuju Aceh Uta
NASIONAL
MEDAN Komunitas pencinta kereta api Railfans Indonesia bergerak cepat untuk membantu korban banjir bandang di Sumatera Utara. Di bawah p
NASIONAL