BITVONLINE.COM -Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Tidak hanya memberikan energi, tidur yang cukup juga membantu tubuh untuk memperbaiki dan meregenerasi sel-sel tubuh.
Namun, kualitas tidur bisa terganggu oleh berbagai faktor, termasuk pola makan yang kurang tepat.
Baca Juga:
Beberapa jenis makanan dan minuman tertentu dapat mengganggu tidur, menyebabkan kesulitan tidur, sering terbangun di malam hari, atau bahkan menimbulkan rasa tidak nyaman di perut.
Baca Juga:
Oleh karena itu, berikut adalah enam jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari sebelum tidur agar tidur Anda tetap nyenyak dan berkualitas.
1. Es Krim
Meskipun es krim adalah camilan favorit banyak orang, kandungan lemak jenuh yang tinggi dalam es krim dapat berdampak buruk pada kualitas tidur.
Menurut penelitian, pria yang mengonsumsi lebih banyak lemak jenuh cenderung mengalami insomnia yang lebih buruk dibandingkan mereka yang menghindarinya.
Selain itu, es krim yang kaya akan lemak juga bisa menyebabkan sakit perut dan refluks asam lambung.
2. Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi atau teh dapat mengusir rasa kantuk.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi kafein beberapa jam sebelum tidur agar tidak mengganggu siklus tidur Anda.
Madrid Masa depan Vinicius Junior kembali menjadi sorotan setelah laporan terbaru menyebutkan bahwa sang winger asal Brasil belum menyep
Olahraga
MEDAN Bagi Anda yang memiliki gangguan lambung seperti maag, memilih makanan yang tepat sangat penting. Kabar baiknya, salah satu makanan
Kesehatan
JAKARTA Suasana haru menyelimuti rumah duka Kompleks TNI AU Jalan Triloka XI, Pancoran, Jakarta Selatan, pada Minggu (3/8/2025) sore, saat
Peristiwa
RUSIA Wilayah pesisir timur Kamchatka, Rusia, kembali diguncang gempa bumi berkekuatan Magnitudo 6,8 pada Minggu (3/8/2025) pukul 12.37 WI
Internasional
Sabah, Malaysia Kematian tragis seorang siswi berusia 13 tahun, Zara Qairina Mahathir, mengguncang Malaysia setelah ia ditemukan tidak s
Internasional
Flores Timur, NTT Gunung Lewotobi Lakilaki di Kabupaten Flores Timur, Nusa Tenggara Timur, menunjukkan perubahan bentuk usai mengalami
Peristiwa
JAKARTA Pembekuan darah atau gumpalan darah dalam tubuh sering kali terjadi tanpa disadari dan bisa berakibat fatal. Meski beberapa gejala
Kesehatan
MEDAN Polsek Medan Labuhan melakukan razia pemberantasan penyakit masyarakat (pekat) di sejumlah kafe di Pasar 9, Desa Manunggal, Kecamata
Hukum dan Kriminal
INDIA Perdana Menteri India Narendra Modi menyerukan masyarakatnya untuk memperkuat ekonomi nasional dengan membeli produk buatan dalam ne
Internasional
MEDAN PSMS Medan resmi mengumumkan susunan tim pelatih untuk menyongsong kompetisi Liga 2 atau Championship 2025/2026. Salah satu nama men
Olahraga
