BITVONLINE.COM -Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Tidak hanya memberikan energi, tidur yang cukup juga membantu tubuh untuk memperbaiki dan meregenerasi sel-sel tubuh.
Namun, kualitas tidur bisa terganggu oleh berbagai faktor, termasuk pola makan yang kurang tepat.
Baca Juga:
Beberapa jenis makanan dan minuman tertentu dapat mengganggu tidur, menyebabkan kesulitan tidur, sering terbangun di malam hari, atau bahkan menimbulkan rasa tidak nyaman di perut.
Baca Juga:
Oleh karena itu, berikut adalah enam jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari sebelum tidur agar tidur Anda tetap nyenyak dan berkualitas.
1. Es Krim
Meskipun es krim adalah camilan favorit banyak orang, kandungan lemak jenuh yang tinggi dalam es krim dapat berdampak buruk pada kualitas tidur.
Menurut penelitian, pria yang mengonsumsi lebih banyak lemak jenuh cenderung mengalami insomnia yang lebih buruk dibandingkan mereka yang menghindarinya.
Selain itu, es krim yang kaya akan lemak juga bisa menyebabkan sakit perut dan refluks asam lambung.
2. Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi atau teh dapat mengusir rasa kantuk.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi kafein beberapa jam sebelum tidur agar tidak mengganggu siklus tidur Anda.
BATU BARA Seorang pemotor bernama Padlan (43) warga Dusun Durian V, Desa Durian, Kecamatan Sei Balai, Kabupaten Batubara, meninggal dunia d
Peristiwa
OKU TIMUR Sebuah peristiwa tragis terjadi di Kabupaten OKU Timur, Sumatra Selatan (Sumsel) pada Kamis (24/4) siang. Seorang mahasiswa berus
Hukum dan Kriminal
PONTIANAK Sebuah peristiwa tragis terjadi di Kota Pontianak, di mana mayat bayi lakilaki ditemukan terbungkus plastik di tempat sampah yan
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Sebuah video yang menunjukkan aksi sekelompok individu mengacungkan selebaran bernada separatis di ruang sidang United Nations Perm
Nasional
LABUHANBATU SELATAN Polres Labuhanbatu Selatan (Labusel) kembali menunjukkan komitmennya dalam pemberantasan praktik judi online yang meres
Hukum dan Kriminal
LOMBOK BARAT Sebuah kasus pelecehan seksual yang melibatkan pimpinan pondok pesantren di Lombok Barat, Nusa Tenggara Barat (NTB), kini teng
Hukum dan Kriminal
ASAHAN Anggota DPRD Asahan, Pajar Prianto (42), resmi ditetapkan sebagai tersangka dalam kasus judi sabung ayam yang digerebek polisi di ru
Hukum dan Kriminal
MEDAN Unit Reserse Kriminal (Reskrim) Polsek Sunggal berhasil mengungkap kasus pencurian yang terjadi di dua rumah dinas personel Tentara N
Hukum dan Kriminal
ACEH BESAR Seorang pria bernama Al Ikhramullah (30), warga Dusun Daya Bakri, Desa Badoh, Kecamatan Motasik, Kabupaten Aceh Besar, Provinsi
Hukum dan Kriminal
PADANGSIDIMPUAN Walikota Padangsidimpuan Letnan Dalimunthe memimpin apel pemeriksaan kendaraan dinas milik Pemerintah Kota Padangsidimpu
Pemerintahan
