3. Minuman Berkarbonasi
Baca Juga:
Meski tidak mengandung gula atau kafein, minuman berkarbonasi dapat menyebabkan perut kembung dan bergas.
Gelembung udara dalam minuman ini bisa mengganggu kenyamanan tubuh dan memengaruhi tidur Anda.
Baca Juga:
4. Keju
Keju dapat memperburuk gangguan pencernaan, seperti refluks asam lambung.
Beberapa jenis keju juga mengandung tyramine, yang dapat menstimulasi otak dan membuat Anda terjaga lebih lama, mengganggu kualitas tidur Anda.
5. Buah Sitrus
Buah-buahan sitrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali memiliki kadar asam yang tinggi dan dapat menyebabkan refluks asam.
Buah sitrus juga memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil di malam hari, yang tentunya mengganggu tidur Anda.
6. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat memicu gangguan pencernaan, seperti nyeri ulu hati dan refluks asam, yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan mengganggu tidur Anda.
Untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas, penting untuk memperhatikan apa yang Anda konsumsi sebelum tidur.
Hindari makanan dan minuman di atas agar tidur Anda tidak terganggu dan tubuh bisa beristirahat dengan baik.
dc/a
JAKARTA Wakil Menteri Komunikasi dan Digital (Wamenkomdig), Angga Raka Prabowo, menegaskan bahwa pengawasan terhadap platform gim digita
Sains & Teknologi
JAKARTA Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) terus mendalami dugaan penyimpangan dalam proses penambahan kuota haji tahun 2024. Pada Selas
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Mantan Staf Khusus Mendikbudristek era Nadiem Makarim, Fiona Handayani (FH), memenuhi panggilan penyidik Kejaksaan Agung (Kejagu
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Menteri Kebudayaan RI, Fadli Zon, menerima kunjungan dari Dewan Pengurus Nasional (DPN) Batak Center di Gedung Kementerian Kebud
Seni dan Budaya
JAKARTA Sekretaris Jenderal Majelis Ulama Indonesia (MUI), Amirsyah Sanusi Tambunan, memberikan penegasan terkait penggunaan sound syste
Peristiwa
JAKARTA Menteri Sekretaris Negara (Mensesneg) Prasetyo Hadi menegaskan bahwa keberadaan Sekolah Rakyat merupakan wujud nyata semangat ke
Pendidikan
JAKARTA Badan Gizi Nasional (BGN) menegaskan komitmennya untuk terus meningkatkan kualitas dan keamanan layanan Program Makanan Bergizi
Nasional
JAKARTA Presiden Republik Indonesia, Prabowo Subianto, terus mendorong percepatan pembangunan layanan kesehatan yang merata dan berkuali
Kesehatan
JAKARTA Menjelang peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) ke80 Republik Indonesia, munculnya fenomena pengibaran bendera bertema manga popule
Nasional
MEDAN Sekretaris Daerah Provinsi Sumatera Utara (Sumut), Togap Simangunsong, mengimbau Dinas Kebudayaan, Pariwisata, dan Ekonomi Kreatif
Pemerintahan
