Tak Perlu Olahraga Berat, Aktivitas Ringan Sehari-hari Bisa Kurangi Risiko Kanker 26%

Setelah mencapai angka tersebut, manfaat perlindungan tampak stagnan.

"Individu yang kurang aktif secara fisik dapat mengurangi risiko kanker mereka hanya dengan meningkatkan jumlah langkah harian, tidak peduli seberapa cepat mereka berjalan," jelas peneliti utama dari NIH's National Cancer Institute.

Selain itu, salah satu temuan penting lainnya dalam studi ini adalah efek positif mengganti waktu duduk dengan aktivitas fisik.

Baik aktivitas ringan, sedang, maupun berat, menggantikan waktu diam (sedentary) dengan gerakan tubuh terbukti memberikan manfaat signifikan dalam mengurangi risiko kanker.

Hasil ini tetap konsisten meskipun peneliti telah mempertimbangkan faktor-faktor seperti usia, gaya hidup, indeks massa tubuh (BMI), dan kondisi kesehatan lainnya.

Penemuan ini sangat relevan, mengingat gaya hidup sedentary yang semakin berkembang di masyarakat modern, terutama akibat pekerjaan kantoran atau kebiasaan duduk berjam-jam di depan layar.

Dengan bukti ilmiah yang semakin kuat bahwa bahkan aktivitas fisik ringan dapat memiliki dampak besar dalam pencegahan kanker, peneliti mendorong masyarakat untuk lebih aktif bergerak dalam kehidupan sehari-hari.

Sebagaimana dinyatakan oleh para peneliti, "Langkah kecil setiap hari dapat membawa perubahan besar terhadap risiko kesehatan jangka panjang, termasuk penurunan risiko kanker."*

(km/a008)