JAKARTA – Buah-buahan dikenal sebagai sumber makanan yang kaya nutrisi dan baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan vitamin, mineral, dan serat dalam buah-buahan membantu menjaga daya tahan tubuh, memperlancar pencernaan, hingga menurunkan risiko penyakit kronis. Namun, meskipun banyak manfaatnya, tidak semua buah cocok dikonsumsi pada waktu yang sama, terutama saat malam hari.
Beberapa jenis buah justru sebaiknya dihindari saat malam hari karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan, meningkatkan kadar gula darah, atau mengganggu kualitas tidur. Berikut adalah beberapa buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum tidur, seperti yang dikutip dari laman Healthline:
Baca Juga:
1. Pisang
Baca Juga:
Pisang, meskipun kaya akan kalium yang bermanfaat bagi tubuh, sebaiknya tidak dikonsumsi malam hari. Pisang dapat meningkatkan metabolisme dan suhu tubuh, yang bisa menyebabkan gangguan tidur atau bahkan memicu insomnia. Konsumsi pisang sebelum tidur berpotensi mengganggu proses istirahat yang optimal.
2. Nanas
Nanas memiliki kadar asam yang tinggi, dan jika dikonsumsi beberapa saat menjelang tidur, dapat menyebabkan asam lambung naik dan menimbulkan rasa tidak nyaman di perut. Bagi mereka yang memiliki masalah pada sistem pencernaan, nanas dapat membuat tidur menjadi terganggu, terutama saat malam hari.
BANDA ACEH Wakil Menteri Pendidikan Dasar dan Menengah (Wamen Dikdasmen) RI, Dr. Fajar Riza Ul Haq, MA, mengupas tuntas urgensi penerapa
Pendidikan
JAKARTA Semangka menjadi salah satu buah favorit masyarakat Indonesia karena rasanya yang manis, menyegarkan, dan kaya akan kandungan ai
Pertanian Agribisnis
MINNEAPOLIS Kekerasan politik kembali mengguncang Amerika Serikat. Seorang anggota parlemen negara bagian Minnesota, Melissa Hortman, da
Internasional
PADANG LAWAS UTARA Pelaksanaan bimbingan teknis (bimtek) yang diikuti ratusan kepala desa dari Kabupaten Padang Lawas Utara di Grand Orr
Pemerintahan
DUBAI Kebakaran besar melanda gedung pencakar langit Marina Pinnacle atau yang dikenal juga dengan Tiger Tower, di kawasan elit Dubai Ma
Internasional
BANDUNG Atlet Mixed Martial Arts (MMA) nasional asal Pematangsiantar, Ronald Mastrana Siahaan, menyampaikan kekecewaannya secara terbuka
Peristiwa
SEMARANG Warga Jalan Ngablak, Kecamatan Genuk, Kota Semarang, dikejutkan dengan penemuan sesosok mayat pria di tepi rel kereta api, Ming
Peristiwa
JAKARTA Direktur Jenderal Komunikasi Publik dan Media Kementerian Komunikasi dan Digital (Komdigi), Fifi Aleyda, menegaskan pentingnya m
Nasional
BOGOR Seorang pria berinisial DF (44) diamankan polisi usai melakukan aksi koboi jalanan dengan menodongkan pistol ke pengguna jalan lai
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Hari Ayah Sedunia atau Fathers Day diperingati hari ini, Minggu (15/6/2025), di berbagai negara termasuk Amerika Serikat dan se
Nasional
