Felicia juga menekankan pentingnya journaling. Ia awalnya mencoba membuat jurnal yang estetis, tapi malah terbebani.
"Sekarang saya menulis apa adanya, baik di buku maupun aplikasi Notes. Tanpa harus indah atau terstruktur," katanya.
Dengan membebaskan diri dari ekspektasi estetika, journaling menjadi lebih otentik dan berfungsi sebagai alat refleksi diri yang kuat.
4. Tarik Napas, Fokus pada Diri
Kezia menambahkan, teknik sederhana seperti menarik napas dalam-dalam dapat membantu mengalihkan fokus dari pikiran negatif.
"Bernapas mengganggu siklus negatif di kepala kita karena memaksa otak untuk fokus pada tubuh dan sensasi saat ini," pungkasnya.
Negatif self-talk bisa menjadi jebakan psikologis yang merusak.
Namun, dengan pendekatan sederhana seperti bicara positif, journaling, dan teknik napas, siapa pun bisa melatih diri untuk lebih sadar, tenang, dan mencintai diri sendiri.*
(km/a008)
JAKARTA Jaksa penuntut umum (JPU) mengungkap dugaan penyamaran harta oleh mantan Jaksa Agung Muda Tindak Pidana Khusus (Jampidsus) Febrie
HUKUM DAN KRIMINAL
MEDAN Sidang perkara dugaan korupsi proyek Waterfront City Kabupaten Samosir kembali digelar di Pengadilan Tindak Pidana Korupsi (Tipikor)
HUKUM DAN KRIMINAL
JAKARTA Terdakwa kasus dugaan korupsi dan tindak pidana pencucian uang (TPPU) Febrie Adriansyah sepakat mengajukan eksepsi atau perlawanan
HUKUM DAN KRIMINAL
SOLO Komisi Pemilihan Umum (KPU) Kota Solo menegaskan proses verifikasi berkas persyaratan Gibran Rakabuming Raka saat maju pada Pilkada S
NASIONAL
KUTAI KARTANEGARA Seorang warga nyaris tenggelam setelah perahu ketinting yang ditumpanginya terbalik di perairan TM28 area GTS4, Kutai
PERISTIWA
DELI SERDANG DPD PDI Perjuangan Sumatera Utara menyalurkan tali asih kepada 59 siswa yang terdampak dugaan gangguan kesehatan setelah meng
PENDIDIKAN
MEDAN Wali Kota Medan Rico Tri Putra Bayu Waas meminta Badan Pendapatan Daerah (Bapenda) Kota Medan bekerja lebih agresif, terukur dan bero
PEMERINTAHAN
MEDAN Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) memeriksa dua mantan bupati di Sumatera Utara terkait pengembangan kasus dugaan korupsi proyek pe
HUKUM DAN KRIMINAL
JAKARTA Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) akan menjadwalkan ulang pemeriksaan Menteri ATR/BPN Nusron Wahid sebagai saksi dalam kasus duga
NASIONAL
BANDA ACEH Polda Aceh memperkuat penegakan hukum terhadap berbagai tindak pidana di sektor jasa keuangan. Komitmen tersebut disampaikan Ir
HUKUM DAN KRIMINAL
