- Riwayat keluarga dengan hipertensi
- Penyakit kronis seperti diabetes
- Kehamilan
- Stres yang tidak dikelola dengan baik
Sebagai langkah pencegahan, dr Berlian menyarankan untuk menerapkan pola hidup sehat secara menyeluruh, termasuk olahraga rutin, tidur cukup, dan mengelola stres.
"Olahraga 30 menit sehari, diet rendah garam, serta tidur berkualitas adalah kunci mencegah hipertensi, bahkan sejak usia muda," tegasnya.
Dikutip dari Cleveland Clinic, penggunaan gadget sebaiknya dihentikan minimal 1 hingga 2 jam sebelum waktu tidur agar tubuh bisa beristirahat optimal tanpa stimulasi cahaya biru dari layar ponsel.
Meski terlihat sepele, kebiasaan bermain HP sebelum tidur memiliki konsekuensi yang nyata terhadap kesehatan, khususnya terkait tekanan darah.
Mulailah membatasi penggunaan gadget di malam hari dan beralih pada rutinitas tidur yang lebih sehat demi mencegah risiko hipertensi sejak dini.*
PADANG LAWAS UTARA Pemerintah Kabupaten Padang Lawas Utara melalui Badan Kepegawaian dan Pengembangan Sumber Daya Manusia (BKPSDM) melun
Pemerintahan
PADANG LAWAS UTARA Bupati Padang Lawas Utara, Reski Basyah Harahap, S.STP., M.Si., bersama Wakil Bupati H. Basri Harahap, menghadiri keg
Nasional
MEDAN Kapolda Sumatera Utara (Sumut) Irjen Pol. Whisnu Hermawan Februanto memimpin upacara serah terima jabatan (Sertijab) sejumlah peja
Nasional
KUALA LUMPUR Menteri Luar Negeri Republik Indonesia (Menlu RI), Sugiono, menyampaikan pandangannya terkait kebijakan terbaru Presiden Am
Ekonomi
BATU BARA Lapas Kelas IIA Labuhan Ruku resmi mengoperasikan Wartelsuspas (Warung Telekomunikasi Khusus Lembaga Pemasyarakatan) sebagai
Nasional
BANDA ACEH Menteri Perencanaan Pembangunan Nasional (PPN)/Kepala Badan Perencanaan Pembangunan Nasional (Bappenas), Prof. Dr. Ir. Rachma
Nasional
ACEH BESAR Polda Aceh mengerahkan ratusan alat dan mesin pertanian (alsintan) dalam rangka mendukung kegiatan penanaman jagung serentak
Pertanian Agribisnis
JAKARTA Komisi Kepolisian Nasional (Kompolnas) mengungkapkan bahwa gelar perkara khusus terkait kasus dugaan ijazah Presiden Joko Widodo
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Menteri Perdagangan (Mendag) periode 20152016, Thomas Trikasih Lembong, atau yang akrab disapa Tom Lembong, mengungkapkan keh
Hukum dan Kriminal
GUNUNGSITOLI Kejaksaan Negeri (Kejari) Gunungsitoli melakukan penggeledahan di kantor Dinas Kesehatan Kabupaten Nias Barat, Sumatera Uta
Hukum dan Kriminal