BREAKING NEWS
Kamis, 10 Juli 2025

Suka Main HP Sebelum Tidur? Awas, Bisa Bikin Tekanan Darah Naik!

Abyadi Siregar - Rabu, 09 Juli 2025 15:16 WIB
97 view
Suka Main HP Sebelum Tidur? Awas, Bisa Bikin Tekanan Darah Naik!
Ilustrasi. (foto: AI/BITV)
Berita Terkini, Eksklusif di Saluran WhatsApp bitvonline.com
+ Gabung

- Riwayat keluarga dengan hipertensi

- Penyakit kronis seperti diabetes

- Kehamilan

- Stres yang tidak dikelola dengan baik

Sebagai langkah pencegahan, dr Berlian menyarankan untuk menerapkan pola hidup sehat secara menyeluruh, termasuk olahraga rutin, tidur cukup, dan mengelola stres.

"Olahraga 30 menit sehari, diet rendah garam, serta tidur berkualitas adalah kunci mencegah hipertensi, bahkan sejak usia muda," tegasnya.

Dikutip dari Cleveland Clinic, penggunaan gadget sebaiknya dihentikan minimal 1 hingga 2 jam sebelum waktu tidur agar tubuh bisa beristirahat optimal tanpa stimulasi cahaya biru dari layar ponsel.

Meski terlihat sepele, kebiasaan bermain HP sebelum tidur memiliki konsekuensi yang nyata terhadap kesehatan, khususnya terkait tekanan darah.

Mulailah membatasi penggunaan gadget di malam hari dan beralih pada rutinitas tidur yang lebih sehat demi mencegah risiko hipertensi sejak dini.*

Editor
: Adelia Syafitri
Tags
komentar
beritaTerbaru