Otak Kelelahan Tanpa Disadari? Ini 5 Tanda Kamu Sedang Overworked Secara Mental

JAKARTA – Di tengah era serba cepat dan tekanan multitasking yang tinggi, banyak orang tidak menyadari bahwa otak mereka juga bisa mengalami kelelahan. Bukan hanya tubuh, pikiran pun bisa "overworked" saat dipaksa menyelesaikan berbagai hal dalam waktu bersamaan.

Mulai dari menjawab pesan instan, menyelesaikan deadline bertubi-tubi, hingga memikirkan pekerjaan dan urusan pribadi secara bersamaan, otak terus dipaksa bekerja tanpa jeda. Kondisi ini berisiko menurunkan kualitas fokus, memicu stres, bahkan membuat seseorang kehilangan keseimbangan emosi.

Berikut lima tanda utama otak mengalami kelelahan mental karena terlalu banyak beban:

1. Sulit Fokus dan Pikiran Mudah Melompat-lompat

Saat otak kewalahan, fokus akan terganggu. Kamu bisa merasa terus berpindah dari satu pikiran ke pikiran lain tanpa menyelesaikan apa pun. Akibatnya, pekerjaan yang semestinya cepat selesai justru jadi molor.

2. Merasa Lelah Padahal Tidak Banyak Aktivitas Fisik

Kelelahan mental bisa membuat tubuh terasa berat meski tidak melakukan kerja fisik. Ini bisa jadi tanda burnout awal yang harus diwaspadai, terutama jika disertai sulit tidur atau hilangnya motivasi.

3. Kesulitan Mengambil Keputusan Kecil

Hal sederhana seperti memilih makan siang atau membalas pesan bisa terasa berat saat kapasitas mental menurun. Ini menunjukkan otak sudah kehabisan "energi keputusan."

4. Mudah Tersinggung atau Emosi Tidak Stabil

Saat mental kelelahan, toleransi terhadap gangguan kecil pun menurun drastis. Perasaan jengkel, marah, atau sedih bisa muncul tanpa alasan yang jelas.

5. Susah Tidur atau Bangun dalam Kondisi Masih Lelah