Rahasia Kurangi Kalori Nasi hingga 50%, Hanya dengan Dua Langkah Mudah!

JAKARTA – Bagi sebagian besar masyarakat Indonesia, nasi adalah makanan pokok yang tak tergantikan.

Hampir setiap waktu makan tak lepas dari kehadiran sepiring nasi putih hangat.

Namun, di balik kenikmatan tersebut, nasi diketahui memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat berisiko terhadap kesehatan, mulai dari obesitas hingga diabetes.

Baca Juga:

• Ade Rai Bagikan Tips Hidup Sehat agar Perut Tidak Buncit: Kendalikan Makan, Olahraga, dan Emosi
• Waspadai! Ini Buah-Buahan yang Harus Dihindari Pengidap Asam Urat

Kabar baiknya, kini masyarakat dapat mengurangi kandungan kalori pada nasi tanpa harus mengurangi porsinya.

Cara ini cukup sederhana dan dapat diterapkan di rumah tanpa memerlukan alat khusus.

Baca Juga:

• Tak Hanya Kopi atau Teh, Ini 5 Minuman Pengganti yang Bisa Tingkatkan Energi dan Fokus di Sore Hari
• 10 Kebiasaan Sehari-hari yang Tanpa Sadar Merusak Kesehatan Mata

Dilansir dari berbagai sumber, metode pengolahan ini melibatkan penambahan minyak kelapa serta proses pendinginan setelah nasi matang.

Hasilnya? Kandungan kalori bisa berkurang hingga 50 persen.

Berikut langkah-langkahnya:

- Rebus air seperti biasa sebelum menanak nasi.

- Tambahkan minyak kelapa sebanyak 3 persen dari berat beras yang digunakan (misalnya, untuk 100 gram beras, tambahkan 3 gram minyak kelapa).

- Masak nasi hingga matang.

- Setelah matang, dinginkan nasi dan simpan di lemari es selama ±12 jam sebelum dikonsumsi.

Ade Rai Bagikan Tips Hidup Sehat agar Perut Tidak Buncit: Kendalikan Makan, Olahraga, dan Emosi

Waspadai! Ini Buah-Buahan yang Harus Dihindari Pengidap Asam Urat

Tak Hanya Kopi atau Teh, Ini 5 Minuman Pengganti yang Bisa Tingkatkan Energi dan Fokus di Sore Hari

10 Kebiasaan Sehari-hari yang Tanpa Sadar Merusak Kesehatan Mata

Makin Misterius, Tas Berisi Rekam Medis Arya Ditemukan di Rooftop Gedung Kemlu

Bukan Musuh! Ngemil Justru Bisa Bantu Turunkan Berat Badan