MEDAN — Ginjal berperan vital dalam menyaring racun, menjaga keseimbangan cairan, dan mengatur tekanan darah.
Namun, pola makan yang buruk bisa menjadi penyebab utama terganggunya fungsi ginjal bahkan mempercepat kerusakannya.
Hal ini disampaikan oleh dr. Reza Nugraha Yulisar, Spesialis Penyakit Dalam dari RS Hermina Bekasi, melalui akun edukasi kesehatannya di TikTok, @kokodokter.
Baca Juga:
Dr. Reza mengingatkan bahwa ada lima jenis makanan yang sebaiknya dibatasi atau dihindari jika ingin menjaga kesehatan ginjal dalam jangka panjang.
1. Makanan Tinggi Natrium
Baca Juga:
Makanan tinggi garam seperti keripik, mi instan, dan aneka camilan gurih mengandung natrium berlebih yang bisa memperberat kerja ginjal.
"Kebanyakan natrium bisa meretensi cairan dan meningkatkan tekanan darah. Lama-lama bisa merusak ginjal," jelas dr. Reza.
2. Daging Olahan
Produk seperti sosis, kornet, ham, dan bacon mengandung tinggi pengawet dan fosfat. Konsumsi berlebihan bisa memperburuk fungsi ginjal secara perlahan.
"Pengawet pada dasarnya adalah bentuk lain dari garam. Kalau sering dikonsumsi, pelan-pelan bisa menurunkan fungsi ginjal," katanya.
3. Makanan dan Minuman Tinggi Gula
Minuman manis dan makanan tinggi gula berisiko menyebabkan diabetes. Dalam jangka panjang, diabetes merupakan salah satu penyebab utama kerusakan ginjal kronis.
MADINA Sejumlah mahasiswa dan pedagang dari Pasar Baru Panyabungan menggelar aksi unjuk rasa di depan Gedung DPRD Mandailing Natal (Madina
Nasional
PADANGSIDIMPUAN Peringatan Maulid Nabi Muhammad SAW digelar dengan penuh khidmat dan nuansa kekeluargaan oleh Forum Komunikasi Keluarga Be
Agama
MEDAN (bitv) Pengguna dompet elektronik DANA berkesempatan menerima saldo gratis senilai Rp224.000 pada malam ini, Senin, 8 September 2025
Ekonomi
MANADO Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mengeluarkan peringatan dini terkait potensi cuaca ekstrem yang dapat melanda
Nasional
JAKARTA Kesehatan mental ternyata tak hanya bergantung pada pikiran dan lingkungan, tapi juga dipengaruhi oleh kondisi usus. Hal ini disam
Kesehatan
JAKARTA Ketua Umum Pimpinan Pusat Muhammadiyah, Haedar Nashir, menanggapi perombakan kabinet yang dilakukan oleh Presiden Prabowo Subian
Nasional
LANGKAT Seorang pria paruh baya bernama Zulkifli (55) nyaris hanyut terseret arus deras di Sungai Pelawi, Kecamatan Babalan, Kabupaten L
Peristiwa
JAKARTA Psikolog klinis lulusan Universitas Indonesia, Nirmala Ika K., M.Psi., Psikolog, menegaskan bahwa seorang ibu memerlukan dukungan
Kesehatan
SURABAYA Pertandingan FIFA Matchday antara Timnas Indonesia dan Timnas Lebanon masih berlangsung ketat tanpa gol hingga menit ke30 di S
Olahraga
MEDAN Wali Kota Medan Rico Tri Putra Waas menyatakan dukungan penuh terhadap pelaksanaan Kejuaraan Judo Terbuka Piala Wali Kota Medan 20
Olahraga