Permohonan JC Sony Sonjaya Ditolak, Kejagung: Dia Pelaku Utama Kasus Korupsi MBG
JAKARTA Kejaksaan Agung (Kejagung) menolak permohonan status justice collaborator (JC) yang diajukan tersangka Sony Sonjaya (SS), mantan
HUKUM DAN KRIMINAL
JAKARTA, 13 NOVEMBER 2025 – Diet sehat tak selalu berarti membosankan.
Pilihan makanan rebusan kini menjadi alternatif populer bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa harus mengorbankan gizi.
Kisah Amrita Biswas, seorang analis teknis di IBM, menjadi inspirasi nyata.Baca Juga:
Dengan konsistensi pada pola makan rebusan dan olahraga rutin, ia berhasil menurunkan berat badan hingga 38 kilogram dalam dua tahun.
Amrita memulai harinya dengan segelas green tea atau kopi hitam, dilanjutkan sarapan sederhana seperti idli, sayuran rebus, dan telur rebus.
Untuk makan siang dan malam, menu tetap rendah lemak: sayuran rebus, buah segar, dal, dan chapati. Sesekali ia memberikan "cheat day" untuk menjaga motivasi.
Selain pola makan, Amrita rajin melakukan latihan kardio dan angkat beban untuk memperkuat otot dan membakar lemak.
-Kentang Rebus – Sumber karbohidrat kompleks, tinggi serat, dan rendah lemak. Menjaga rasa kenyang lebih lama.
-Telur Rebus – Sumber protein berkualitas tinggi, membantu menjaga massa otot.
-Salad Macaroni – Rendah kalori jika mayonnaise diganti yogurt atau saus lemon, kaya serat dan sayuran.
-Sayur Bayam Bening – Kaya zat besi dan vitamin, rendah kalori, meningkatkan metabolisme.
-Ayam Rebus – Bagian dada ayam tanpa kulit tinggi protein, baik untuk pembentukan otot.
-Salad Sayuran Rebus – Brokoli, wortel, buncis, kembang kol; tinggi vitamin dan antioksidan.
-Sup Sayur atau Ayam – Rendah kalori, tinggi cairan dan serat, cocok untuk makan malam.
Mengonsumsi makanan rebusan secara rutin, disertai olahraga, dapat menjadi strategi efektif menurunkan berat badan secara sehat dan berkelanjutan.
Pola ini juga membantu menjaga kesehatan tubuh dan metabolisme tanpa stres berlebihan.*
(w/dh)
JAKARTA Kejaksaan Agung (Kejagung) menolak permohonan status justice collaborator (JC) yang diajukan tersangka Sony Sonjaya (SS), mantan
HUKUM DAN KRIMINAL
MEDAN Pemerintah memperluas uji coba sistem digitalisasi bantuan sosial melalui Portal Perlinsos (Perlindungan Sosial). Kota Medan menja
PEMERINTAHAN
MEDAN Badan Narkotika Nasional Provinsi Sumatera Utara (BNNP Sumut) menangkap seorang bandar narkoba asal Kabupaten Labuhanbatu yang jug
HUKUM DAN KRIMINAL
MEDAN Pemerintah Kota (Pemkot) Medan berencana membangun atau merehabilitasi gedung Kantor Kejaksaan Negeri (Kejari) Medan. Untuk proyek
PEMERINTAHAN
MEDAN Danau Toba resmi ditetapkan sebagai tuan rumah Geotourism Festival and International Conference (Geofest) ke7. Agenda berskala in
PARIWISATA
MEDAN Gubernur Sumatera Utara (Sumut) Muhammad Bobby Afif Nasution menegaskan bahwa status Green Card UNESCO yang kembali dipertahankan
PARIWISATA
MEDAN Gubernur Sumatera Utara (Sumut) Muhammad Bobby Afif Nasution mengikuti secara daring peresmian 1.151 kilometer jalan daerah yang t
PEMERINTAHAN
JAKARTA Sektor koperasi kembali bergerak memperkuat hilirisasi komoditas unggulan daerah. Koperasi Produsen Syariah Gambir Anam Koto Man
PERTANIAN AGRIBISNIS
TANGSEL Pelaksanaan Sistem Penerimaan Murid Baru (SPMB) Jalur Afirmasi Tahun Ajaran 2026/2027 kembali menjadi sorotan. Sejumlah persoala
PENDIDIKAN
JAKARTA Ketua DPP PDIP, Deddy Sitorus, menanggapi pernyataan Ketua Umum Partai Demokrat sekaligus Menteri Koordinator Bidang Infrastrukt
POLITIK