Projo Klaim Jokowi Pulih 99%, PSI Langsung Beri Tanggapan Keras
JAKARTA Ketua DPP Partai Solidaritas Indonesia (PSI) Bestari Barus menegaskan bahwa penilaian mengenai kondisi kesehatan Presiden ke7 R
POLITIK
JAKARTA - Setelah sebulan penuh menjalani ibadah puasa Ramadan, umat Muslim di seluruh dunia menyambut Hari Raya Idulfitri dengan sukacita.
Namun, di balik kebahagiaan menyambut Lebaran, banyak yang khawatir dengan kenaikan berat badan yang kerap terjadi setelah makan berlimpah dan pola makan yang berubah drastis.
Penurunan berat badan selama Ramadan seringkali kembali terbalik saat Lebaran tiba.Baca Juga:
Bahkan, penurunan 2–3 kilogram bisa dengan cepat bertambah menjadi 4–5 kilogram jika pola makan tidak terkontrol dengan baik.
Lalu, bagaimana cara menjaga berat badan tetap stabil setelah Lebaran? Berikut beberapa strategi yang dapat Anda terapkan untuk menghindari kenaikan berat badan yang signifikan.
1. Batasi Karbohidrat Saat Sarapan Lebaran
Ketupat dan lontong adalah hidangan khas Lebaran yang menggugah selera, namun cobalah untuk mengonsumsinya dalam porsi kecil.
Fokuskan konsumsi pada lauk yang kaya protein, seperti daging, ayam, atau telur.
Makanan berprotein tidak hanya membuat kenyang lebih lama, tetapi juga membantu mengontrol nafsu makan sepanjang hari.
2. Pilih Makanan Saat Silaturahmi
Silaturahmi dengan keluarga dan kerabat di hari Lebaran biasanya disertai dengan hidangan kue manis dan camilan tinggi gula.
Untuk itu, kendalikan diri Anda untuk tidak berlebihan. Pilih makanan yang kaya protein seperti kacang atau lauk berbahan dasar daging.
JAKARTA Ketua DPP Partai Solidaritas Indonesia (PSI) Bestari Barus menegaskan bahwa penilaian mengenai kondisi kesehatan Presiden ke7 R
POLITIK
LABURA Badan Narkotika Nasional (BNN) menggerebek jaringan peredaran narkotika di Lorong 6, Kelurahan Aek Kanopan Timur, Kabupaten Labuh
HUKUM DAN KRIMINAL
MEDAN PT Kereta Api Indonesia (Persero) Divisi Regional I Sumatera Utara kembali menutup enam titik perlintasan liar di sejumlah daerah
NASIONAL
DELI SERDANG Aksi seorang guru ngaji bernama Halimah Tusadiyah (HT) yang membongkar dugaan lokasi transaksi narkoba di dekat Rumah Tahfi
HUKUM DAN KRIMINAL
BEIJING Gedung Putih menyebut Presiden Amerika Serikat Donald Trump dan Presiden China Xi Jinping sepakat bahwa Selat Hormuz harus tetap
INTERNASIONAL
JAKARTA Tim Advokasi untuk Demokrasi (TAUD) mengkritik jalannya persidangan kasus penyiraman air keras terhadap aktivis KontraS Andrie Y
HUKUM DAN KRIMINAL
JAKARTA Menteri Koordinator Bidang Hukum, HAM, Imigrasi, dan Pemasyarakatan Yusril Ihza Mahendra menegaskan pemerintah tidak pernah meng
HUKUM DAN KRIMINAL
JAKARTA Jaksa Penuntut Umum menuntut mantan Menteri Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Mendikbudristek) Nadiem Makarim dengan
HUKUM DAN KRIMINAL
JAKARTA Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) mengungkap dugaan aliran dana miliaran rupiah kepada pegawai dan pejabat di Kementerian Keten
HUKUM DAN KRIMINAL
JAKARTA Otoritas Malaysia menahan 26 warga negara Indonesia (WNI) dalam operasi penertiban dokumen ilegal di kawasan Glenmarie, Shah Ala
HUKUM DAN KRIMINAL