JAKARTA – Rambutan, buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara, dikenal dengan kulit merahnya yang berduri dan rasa manis pada daging buahnya. Selain enak, rambutan juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, termasuk bagi penderita diabetes. Menurut penelitian, rambutan mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C, B3, fosfor, kalsium, serta gula alami yang dapat mendukung kesehatan tubuh.
Dalam 100 gram rambutan, terkandung sekitar 73,1 kalori, 0,6 gram protein, 16,8 gram karbohidrat, dan sejumlah vitamin serta mineral penting seperti vitamin C (65 mg), kalsium (8,6 mg), magnesium (21,3 mg), dan tembaga (0,08 mg). Lalu, apakah rambutan bisa memicu gula darah tinggi?
Meskipun rambutan mengandung gula alami, kandungan serat yang ada di dalamnya dapat membantu mengatur gula darah dengan cara memperlambat penyerapan glukosa ke dalam darah. Dengan begitu, rambutan tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan dapat menjadi pilihan buah yang tepat bagi penderita diabetes.
Baca Juga:
Mengelola Gula Darah Rambutan memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti buah ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam. Ini menjadikannya pilihan buah yang baik bagi penderita diabetes untuk membantu mengelola kadar glukosa darah secara efektif.
Memperlambat Penyerapan Gula Kandungan serat yang tinggi dalam rambutan dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, menjaga kadar gula darah tetap stabil, serta mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Ini sangat bermanfaat bagi pengelolaan diabetes.
Baca Juga:
Mengurangi Stres Oksidatif Rambutan mengandung antioksidan tinggi, terutama vitamin C, yang membantu mengurangi stres oksidatif. Stres oksidatif dapat memperburuk komplikasi pada penderita diabetes, sehingga antioksidan dalam rambutan mendukung kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengelola diabetes.
Mendukung Manajemen Berat Badan Rambutan kaya akan serat dan air, yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Ini membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan mendukung manajemen berat badan yang sehat, yang penting bagi pengelolaan diabetes.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Rambutan juga mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penderita diabetes seringkali memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah, sehingga mengonsumsi rambutan dapat membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara umum.
Dengan berbagai manfaat kesehatan ini, rambutan dapat menjadi pilihan buah yang sempurna bagi penderita diabetes. Menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mendukung sistem kekebalan tubuh adalah kunci untuk mengelola diabetes dengan lebih baik.(dtk)
(christie)
BINJAI Aksi nekat dilakukan seorang pria berinisial HPS alias Jonggur (39), tersangka pengedar sabu, saat hendak ditangkap oleh personel Sa
Hukum dan Kriminal
BINJAI Kecelakaan tragis terjadi di Jalan T Imam Bonjol, Kelurahan Setia, Kecamatan Binjai Kota, Sabtu (26/4/2024) siang, saat sebuah angku
Peristiwa
JAKARTA Gubernur Jakarta, Pramono Anung, mengungkapkan rasa terkejutnya setelah mengetahui masih banyak ijazah milik warga Jakarta yang ter
Pemerintahan
JAKARTA Dewan Pers memberikan perhatian besar terhadap penetapan Tian Bahtiar, Direktur Pemberitaan JakTV, sebagai tersangka dalam kasus ya
Hukum dan Kriminal
ACEH Pelayanan medis di RSIA Keluarga Desa Kutacane, Aceh Tenggara, mendapat sorotan publik setelah sebuah video cekcok antara keluarga pa
Kesehatan
BINJAI Menteri Badan Perlindungan Pekerja Migran Indonesia (BP2MI), Abdul Kadir Karding, melakukan kunjungan kerja ke Kota Binjai, Sumatera
Pemerintahan
VATIKAN Puluhan ribu umat Katolik dari seluruh penjuru dunia membanjiri Vatikan untuk memberikan penghormatan terakhir kepada Paus Fransisk
Internasional
Nampo, Korea Utara Pemimpin Korea Utara Kim Jong Un resmi meluncurkan kapal perusak baru seberat 5.000 ton dalam sebuah upacara militer
Internasional
MEDAN Dalam upaya mewujudkan pelayanan publik yang prima sekaligus memperkuat komitmen pemberantasan narkoba, Wali Kota Medan Rico Waas mem
Pemerintahan
SUMSEL Presiden Prabowo Subianto mendorong masyarakat untuk mulai menanam cabai di rumah masingmasing sebagai bagian dari solusi konkret m
Ekonomi
