BITVONLINE.COM -Serat adalah salah satu nutrisi penting yang mendukung kesehatan sistem pencernaan dan memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Makanan yang kaya serat seperti pisang, alpukat, apel, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran membantu menstabilkan gula darah, mengelola kadar kolesterol, serta mencegah penyakit jantung. Meskipun manfaatnya sangat besar, konsumsi serat yang berlebihan bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa dampak dari konsumsi serat berlebihan yang perlu diwaspadai.
Potensi Kekurangan Kalori
Salah satu efek samping konsumsi serat berlebihan adalah potensi kekurangan kalori. Serat menambah volume makanan yang dapat meningkatkan rasa kenyang. Namun, banyak makanan berserat cenderung rendah kalori, sehingga jika terlalu mengandalkan serat, seseorang bisa merasa kenyang lebih cepat dan mengurangi konsumsi makanan lain yang mengandung kalori penting sebagai sumber energi tubuh.
Kembung
SURABAYA Menteri Koordinator Bidang Hukum, Hak Asasi Manusia, Imigrasi, dan Pemasyarakatan (Menko Kumham Imipas) Yusril Ihza Mahendra me
Politik
JAKARTA Isu seputar karbohidrat dalam diet kerap menjadi perdebatan. Banyak orang percaya bahwa karbohidrat menjadi penyebab utama kenai
Kesehatan
JAKARTA Giovanni Saputra, yang lebih dikenal sebagai DJ Panda, hadir memenuhi panggilan polisi terkait dugaan pengancaman yang dilaporka
Entertainment
BANTEN Polemik dugaan kekerasan yang menimpa Kepala SMAN 1 Cimarga, DP, memicu tindakan tegas Pemerintah Provinsi (Pemprov) Banten. ads
Pendidikan
SUKABUMI Kementerian Komunikasi dan Digital (Komdigi) membagikan teknologi microbubble aerator, alat pembuat gelembung halus di kolam ya
Sains & Teknologi
JAKARTA Menteri Keuangan Purbaya Yudhi Sadewa menyatakan pemerintah tengah mengkaji kemungkinan penurunan tarif Pajak Pertambahan Nilai
Ekonomi
TAPANULI SELATAN Suasana di Kantor Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Tapanuli Selatan memanas pada Selasa (14/10/2025) saat puluhan war
Politik
TANJUNGBALAI Rahmadi mengaku mendapat tekanan dari Kompol Dedi Kurniawan saat membuat video klarifikasi di Polda Sumatera Utara. adsens
Hukum dan Kriminal
BANDA ACEH Puluhan warga yang tergabung dalam Aliansi Masyarakat Aceh untuk Palestina menggelar aksi solidaritas di Halaman Masjid Raya
Peristiwa
JAKARTA UTARA Komandan Kodim 0502/Jakarta Utara, Kolonel Inf H. Dony Gredinand, S.H., M.Tr.(Han)., M.I.Pol., mengunjungi Akademi Indones
Pendidikan
