BITVONLINE.COM -Serat adalah salah satu nutrisi penting yang mendukung kesehatan sistem pencernaan dan memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Makanan yang kaya serat seperti pisang, alpukat, apel, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran membantu menstabilkan gula darah, mengelola kadar kolesterol, serta mencegah penyakit jantung. Meskipun manfaatnya sangat besar, konsumsi serat yang berlebihan bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa dampak dari konsumsi serat berlebihan yang perlu diwaspadai.
Potensi Kekurangan Kalori
Salah satu efek samping konsumsi serat berlebihan adalah potensi kekurangan kalori. Serat menambah volume makanan yang dapat meningkatkan rasa kenyang. Namun, banyak makanan berserat cenderung rendah kalori, sehingga jika terlalu mengandalkan serat, seseorang bisa merasa kenyang lebih cepat dan mengurangi konsumsi makanan lain yang mengandung kalori penting sebagai sumber energi tubuh.
Baca Juga:
Kembung
Madrid Masa depan Vinicius Junior kembali menjadi sorotan setelah laporan terbaru menyebutkan bahwa sang winger asal Brasil belum menyep
Olahraga
MEDAN Bagi Anda yang memiliki gangguan lambung seperti maag, memilih makanan yang tepat sangat penting. Kabar baiknya, salah satu makanan
Kesehatan
JAKARTA Suasana haru menyelimuti rumah duka Kompleks TNI AU Jalan Triloka XI, Pancoran, Jakarta Selatan, pada Minggu (3/8/2025) sore, saat
Peristiwa
RUSIA Wilayah pesisir timur Kamchatka, Rusia, kembali diguncang gempa bumi berkekuatan Magnitudo 6,8 pada Minggu (3/8/2025) pukul 12.37 WI
Internasional
Sabah, Malaysia Kematian tragis seorang siswi berusia 13 tahun, Zara Qairina Mahathir, mengguncang Malaysia setelah ia ditemukan tidak s
Internasional
Flores Timur, NTT Gunung Lewotobi Lakilaki di Kabupaten Flores Timur, Nusa Tenggara Timur, menunjukkan perubahan bentuk usai mengalami
Peristiwa
JAKARTA Pembekuan darah atau gumpalan darah dalam tubuh sering kali terjadi tanpa disadari dan bisa berakibat fatal. Meski beberapa gejala
Kesehatan
MEDAN Polsek Medan Labuhan melakukan razia pemberantasan penyakit masyarakat (pekat) di sejumlah kafe di Pasar 9, Desa Manunggal, Kecamata
Hukum dan Kriminal
INDIA Perdana Menteri India Narendra Modi menyerukan masyarakatnya untuk memperkuat ekonomi nasional dengan membeli produk buatan dalam ne
Internasional
MEDAN PSMS Medan resmi mengumumkan susunan tim pelatih untuk menyongsong kompetisi Liga 2 atau Championship 2025/2026. Salah satu nama men
Olahraga
