BITVONLINE.COM -Minum kopi telah menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang. Kandungan kafein di dalamnya dipercaya dapat meningkatkan energi, mencegah kantuk, dan membantu meningkatkan fokus. Tak heran, banyak orang memulai hari mereka dengan secangkir kopi. Namun, kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi kopi agar manfaatnya lebih maksimal?
Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam European Heart Journal mengungkapkan bahwa waktu konsumsi kopi berpengaruh terhadap manfaat kesehatannya. Studi ini menyebutkan bahwa minum kopi pada pagi hari dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung.
Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari
Baca Juga:
Penelitian yang dipimpin oleh Dr. Lu Qi, Direktur Pusat Penelitian Obesitas Universitas Tulane di New Orleans, menemukan bahwa dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi kopi, mereka yang minum kopi hanya di pagi hari memiliki risiko kematian dini 16% lebih rendah akibat penyebab apa pun dan 31% lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular.
Sebaliknya, mereka yang minum kopi sepanjang hari tidak mengalami manfaat serupa. Temuan ini tetap berlaku meskipun faktor-faktor lain seperti jam tidur, usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, serta kondisi kesehatan seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi sudah diperhitungkan.
Baca Juga:
Dampak Terhadap Jam Biologis Tubuh
Penelitian ini juga mengindikasikan bahwa waktu minum kopi dapat mempengaruhi ritme sirkadian atau jam biologis tubuh. Konsumsi kopi di sore atau malam hari berpotensi mengganggu siklus tidur, yang pada akhirnya dapat berdampak negatif terhadap kesehatan jantung.
Vanessa King, ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics yang tidak terlibat dalam penelitian ini, menekankan bahwa studi ini bersifat observasional. Artinya, penelitian ini mengamati pola konsumsi tanpa melakukan eksperimen langsung. Meski demikian, hasilnya memberikan wawasan penting tentang hubungan antara konsumsi kopi dan kesehatan jantung.
Waktu Minum Kopi yang Disarankan
Berdasarkan temuan tersebut, para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi kopi di pagi hari guna mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal. Baik kopi berkafein maupun tanpa kafein memiliki efek yang sama dalam studi ini, sehingga pemilihan jenis kopi dapat disesuaikan dengan preferensi masing-masing individu.
Dengan memahami waktu terbaik untuk minum kopi, masyarakat dapat lebih bijak dalam mengatur kebiasaan konsumsi mereka demi menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kualitas hidup.
(cb/a)
PEMATANGSIANTAR Enam unit rumah dinas milik TNI di Perumahan Rindam I Bukit Barisan, Jalan Sisingamangaraja, Kecamatan Siantar Sitalasar
Peristiwa
JAKARTA Polemik terkait status kepemilikan empat pulau di perbatasan Aceh dan Sumatera Utara menjadi sorotan tajam terhadap kinerja peme
Pemerintahan
MEDAN Komando Daerah Militer (Kodam) I/BB diminta berlaku adil dan tidak menyakiti rakyat, terutama terhadap warga mitra usahanya. Ini b
Hukum dan Kriminal
BLITAR Wakil Presiden RI Gibran Rakabuming Raka mengawali kunjungan kerjanya di Kota Blitar, Jawa Timur, dengan berziarah ke makam Presi
Pemerintahan
JAKARTA Wakil Menteri Pendidikan Tinggi, Sains, dan Teknologi (Wamendiktisaintek) Stella Christie menegaskan bahwa kemampuan berpikir kr
Sains & Teknologi
MEDAN Direktorat Jenderal Perhubungan Udara (Ditjen Hubud) Kementerian Perhubungan memastikan tidak ditemukan bom dalam pesawat Saudia A
Peristiwa
JAKARTA Harga emas batangan Antam kembali mengalami penurunan pada perdagangan Rabu (18/6/2025). Berdasarkan data resmi dari laman Logam
Ekonomi
JAMBI Aksi unjuk rasa yang digelar Aliansi Wartawan Siber Indonesia (AWaSI) Provinsi Jambi di depan Kantor Kejaksaan Negeri (Kejari) Sun
Peristiwa
PADANGSIDIMPUAN Persidangan kasus penganiayaan terhadap warga Desa Sipenggeng, Tapanuli Selatan, kembali mencuri perhatian publik dan ak
Hukum dan Kriminal
MUARO JAMBI Dalam rangka memperingati Hari Bhayangkara ke79 tahun 2025, Polsek Mestong Polres Muaro Jambi melaksanakan kegiatan bakti r
Nasional
