BITVONLINE.COM -Otak merupakan organ vital yang berperan penting dalam mengendalikan berbagai fungsi tubuh, termasuk memori, pengambilan keputusan, dan koordinasi motorik. Namun, seiring bertambahnya usia, otak mengalami penurunan fungsi yang dapat berujung pada gangguan seperti penyakit Alzheimer atau demensia. Untuk itu, menjaga kesehatan otak sangat penting, dan ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk memperlambat penurunan daya ingat dan menurunkan risiko terkena penyakit neurodegeneratif. Berikut adalah enam cara yang bisa dilakukan :
1. Berolahraga secara teratur
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga untuk otak. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mencegah penurunan fungsi mental dan mengurangi risiko Alzheimer. Olahraga seperti berjalan, berenang, atau aerobik ringan selama 30 hingga 60 menit beberapa kali seminggu dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang penting untuk mempertahankan koneksi otak yang sehat.
Baca Juga:
2. Tidur cukup
Madrid Masa depan Vinicius Junior kembali menjadi sorotan setelah laporan terbaru menyebutkan bahwa sang winger asal Brasil belum menyep
Olahraga
MEDAN Bagi Anda yang memiliki gangguan lambung seperti maag, memilih makanan yang tepat sangat penting. Kabar baiknya, salah satu makanan
Kesehatan
JAKARTA Suasana haru menyelimuti rumah duka Kompleks TNI AU Jalan Triloka XI, Pancoran, Jakarta Selatan, pada Minggu (3/8/2025) sore, saat
Peristiwa
RUSIA Wilayah pesisir timur Kamchatka, Rusia, kembali diguncang gempa bumi berkekuatan Magnitudo 6,8 pada Minggu (3/8/2025) pukul 12.37 WI
Internasional
Sabah, Malaysia Kematian tragis seorang siswi berusia 13 tahun, Zara Qairina Mahathir, mengguncang Malaysia setelah ia ditemukan tidak s
Internasional
Flores Timur, NTT Gunung Lewotobi Lakilaki di Kabupaten Flores Timur, Nusa Tenggara Timur, menunjukkan perubahan bentuk usai mengalami
Peristiwa
JAKARTA Pembekuan darah atau gumpalan darah dalam tubuh sering kali terjadi tanpa disadari dan bisa berakibat fatal. Meski beberapa gejala
Kesehatan
MEDAN Polsek Medan Labuhan melakukan razia pemberantasan penyakit masyarakat (pekat) di sejumlah kafe di Pasar 9, Desa Manunggal, Kecamata
Hukum dan Kriminal
INDIA Perdana Menteri India Narendra Modi menyerukan masyarakatnya untuk memperkuat ekonomi nasional dengan membeli produk buatan dalam ne
Internasional
MEDAN PSMS Medan resmi mengumumkan susunan tim pelatih untuk menyongsong kompetisi Liga 2 atau Championship 2025/2026. Salah satu nama men
Olahraga
