BITVONLINE.COM -Otak merupakan organ vital yang berperan penting dalam mengendalikan berbagai fungsi tubuh, termasuk memori, pengambilan keputusan, dan koordinasi motorik. Namun, seiring bertambahnya usia, otak mengalami penurunan fungsi yang dapat berujung pada gangguan seperti penyakit Alzheimer atau demensia. Untuk itu, menjaga kesehatan otak sangat penting, dan ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk memperlambat penurunan daya ingat dan menurunkan risiko terkena penyakit neurodegeneratif. Berikut adalah enam cara yang bisa dilakukan :
1. Berolahraga secara teratur
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga untuk otak. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mencegah penurunan fungsi mental dan mengurangi risiko Alzheimer. Olahraga seperti berjalan, berenang, atau aerobik ringan selama 30 hingga 60 menit beberapa kali seminggu dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang penting untuk mempertahankan koneksi otak yang sehat.
2. Tidur cukup
JAKARTA Aktor Ammar Zoni menjalani sidang perdana kasus dugaan peredaran narkoba di dalam rumah tahanan (rutan) pada Kamis (23/10/2025).
Entertainment
JAKARTA PT Bank Negara Indonesia (Persero) Tbk atau BNI (BBNI) membukukan pertumbuhan Dana Pihak Ketiga (DPK) sebesar 21,4 persen secara
Ekonomi
JAKARTA Penyidik Kejaksaan Agung, Max Jefferson Mokola, menegaskan bahwa asetaset yang disita dari aktris Sandra Dewi merupakan harta y
Hukum dan Kriminal
YOGYAKARTA Menteri Perindustrian Agus Gumiwang Kartasasmita menyatakan dukungan penuh terhadap langkah tegas Menteri Keuangan Purbaya Yu
Ekonomi
MEDAN Menyambut Hari Ulang Tahun (HUT) ke74 Humas Polri yang diperingati setiap 30 Oktober, Bidang Humas (Bidhumas) Polda Sumatera Utar
Agama
MEDAN Gubernur Sumatera Utara (Sumut) Muhammad Bobby Afif Nasution menegaskan pentingnya percepatan layanan perizinan di seluruh kabupat
Pemerintahan
MEDAN Program Universal Health Coverage (UHC) yang diwujudkan Pemerintah Provinsi (Pemprov) Sumatera Utara melalui Program Berobat Grati
Kesehatan
DELISERDANG Penasihat Dharma Wanita Persatuan (DWP) Provinsi Sumatera Utara (Sumut) Kahiyang Ayu mengajak seluruh anggota DWP menjadi te
Pemerintahan
DENPASAR Menteri Hak Asasi Manusia (HAM), Natalius Pigai, menyoroti maraknya kasus perundungan atau bullying di lingkungan pendidikan set
Pendidikan
JAKARTA Gubernur DKI Jakarta, Pramono Anung, menyatakan dukungannya terhadap kebijakan Kementerian Keuangan (Kemenkeu) yang melarang prak
Ekonomi
