Ancam Kesehatan Remaja! Penyebab Utama dan Cara Pencegahan Hipertensi

bitvonline.com-Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, kini menjadi ancaman kesehatan yang semakin mengkhawatirkan di kalangan remaja. Penyakit ini tidak hanya menyerang orang dewasa dan lansia, tetapi juga ditemukan pada anak-anak, remaja, hingga ibu hamil.

Penyebab Utama Hipertensi pada Remaja

Menurut Sekretaris Jenderal Perhimpunan Dokter Hipertensi Indonesia (INASH), Ario Soeryo Kuncoro, peningkatan kasus hipertensi pada remaja disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:

Obesitas: Kelebihan berat badan meningkatkan risiko hipertensi.

Kurangnya Aktivitas Fisik: Gaya hidup sedentari berkontribusi pada peningkatan tekanan darah.

Kebiasaan Menggunakan Gawai Berlebihan: Waktu yang lama dihabiskan untuk menggunakan perangkat elektronik dapat memengaruhi kesehatan jantung.

Pola Makan Tidak Sehat: Konsumsi makanan tinggi kalori dan garam memperbesar risiko hipertensi.

Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Minuman Berkafein atau Beralkohol: Faktor-faktor ini dapat meningkatkan tekanan darah pada remaja.

Stres Mental dan Kurang Tidur: Keduanya berperan dalam peningkatan tekanan darah.

Dampak Hipertensi pada Remaja

Jika tidak ditangani dengan baik, hipertensi pada usia muda dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular di masa dewasa. Remaja dengan hipertensi berisiko mengalami komplikasi seperti stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal.

Upaya Pencegahan dan Pengendalian

Untuk mencegah dan mengendalikan hipertensi, disarankan untuk:

Menjaga Berat Badan Ideal: Melalui pola makan sehat dan olahraga teratur.

Aktif Bergerak: Melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.

Menghindari Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol: Keduanya dapat meningkatkan risiko hipertensi.

Mengatur Pola Makan: Mengurangi konsumsi garam, lemak jenuh, dan makanan olahan.

Mengelola Stres: Dengan teknik relaksasi dan tidur yang cukup.

Penting bagi remaja untuk rutin memeriksakan tekanan darah dan menerapkan gaya hidup sehat guna mencegah hipertensi.

(sr/n14)