Bit yang memiliki warna merah mencolok dan rasa manis alami ini juga tinggi zat besi. Dalam 136 g bit mentah terdapat sekitar 1 mg zat besi. Bit juga memberikan asupan folat, mangan, dan vitamin C. Anda bisa menikmatinya dalam bentuk smoothie atau salad.
4. Lentil
Baca Juga:
.jpeg)
Lentil, yang sering dijadikan alternatif nasi, mengandung hampir 7 mg zat besi dalam 198 g lentil yang sudah dimasak. Selain zat besi, lentil juga kaya akan serat, vitamin B, dan protein.
Baca Juga:
5. Alpukat
Alpukat dikenal dengan kandungan lemak sehatnya, namun buah ini juga menyediakan 1 mg zat besi per butirnya. Alpukat juga mengandung vitamin C yang membantu penyerapan zat besi. Anda bisa menjadikannya topping roti panggang, campuran salad, atau mengonsumsinya langsung.
6. Asparagus
JAKARTA Meski rutin mengepel, lantai rumah sering kali tetap terasa kotor, lengket, atau penuh debu keesokan harinya. Ternyata, kesalahan
Sains & Teknologi
BALI Ketua Umum PDI Perjuangan, Megawati Soekarnoputri, secara resmi menutup Kongres ke6 PDIP yang berlangsung di Bali Nusa Dua Conventio
Politik
TEBING TINGGI Seorang residivis kasus narkotika berinisial S (42), warga Kelurahan Mekar Sentosa, kembali harus berurusan dengan hukum. Ia
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Wakil Presiden Republik Indonesia Gibran Rakabuming Raka menyatakan dukungannya atas langkah Presiden Prabowo Subianto yang memberi
Nasional
BANDUNG Persib Bandung sukses meraih kemenangan tipis 10 atas tim asal Australia, Western Sydney Wanderers, dalam laga persahabatan yang
Olahraga
JAKARTA Menjelang peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) ke80 Kemerdekaan Republik Indonesia, nuansa merah putih kembali mewarnai jalanan Ibu
Nasional
BALI Ketua Umum PDI Perjuangan, Megawati Soekarnoputri, melontarkan teguran keras kepada pengurus PDIP Jawa Tengah saat menyampaikan pidat
Politik
KARO Ribuan pengunjung memadati area Taman MejuahJuah (Open Stage) Berastagi, Kabupaten Karo, di malam terakhir Festival Bunga dan Buah (
Seni dan Budaya
JAKARTA Banyak orang mengira bahwa sensasi kulit terasa kencang atau seperti tertarik setelah mencuci wajah adalah tanda bahwa wajah telah
Kesehatan
BANDUNG Laga uji coba internasional antara Persib Bandung melawan Western Sydney Wanderers FC berakhir imbang tanpa gol di babak pertama.
Olahraga
