Kenali Ciri-ciri Penyakit Gula Darah dan Cara Mencegahnya

BITVONLINE.COM -Diabetes, atau yang dikenal dengan penyakit gula darah, adalah kondisi medis yang terjadi ketika tubuh tidak dapat memproduksi insulin dengan cukup atau tidak dapat menggunakan insulin dengan efektif.

Kondisi ini dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi, yang pada akhirnya dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Ciri-ciri Penyakit Gula Darah yang Perlu Diwaspadai

Menurut CDC, ada beberapa gejala diabetes yang harus diwaspadai. Jika Anda merasakan tanda-tanda ini, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut. Beberapa ciri-ciri penyakit gula darah yang perlu diperhatikan antara lain:

Sering Buang Air Kecil, terutama pada malam hari.

Merasa Sangat Haus.

Penurunan Berat Badan Tanpa Disengaja.

Merasa Sangat Lapar.

Pandangan Kabur.

Kram atau Kebas di Tangan atau Kaki.

Merasa Sangat Lelah dan Lemah.

Kulit yang Sangat Kering.

Luka yang Tidak Kunjung Sembuh.

Lebih Sering Mengalami Infeksi.

Gejala diabetes tipe 1 biasanya muncul secara cepat dalam beberapa hari atau minggu, terutama pada anak-anak.

Sedangkan pada diabetes tipe 2, gejalanya lebih ringan dan berkembang dalam waktu yang lebih lama, bahkan beberapa orang mungkin tidak menyadari adanya gejala sama sekali.

Cara Mencegah Diabetes

Meskipun diabetes tipe 1 tidak dapat dicegah, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2, prediabetes, dan diabetes gestasional. Berdasarkan informasi dari Cleveland Clinic,

berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah diabetes:

Mengonsumsi Makanan Sehat: Pilih makanan rendah lemak, kalori, dan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan gandum utuh.

Berolahraga Secara Rutin: Cobalah untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari selama lima kali seminggu.

Menurunkan Berat Badan: Jika memiliki berat badan berlebih, usahakan untuk menurunkannya dan mempertahankannya dalam kondisi stabil.

Mengatasi Stres: Lakukan aktivitas relaksasi seperti yoga atau meditasi untuk mengurangi stres.

Membatasi Minuman Beralkohol.

Tidur Cukup: Pastikan tidur Anda berkualitas selama 7-9 jam setiap malam.

Berhenti Merokok.

Minum Obat Sesuai Anjuran Dokter: Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, ikuti saran dokter dalam mengonsumsi obat.

Mengerti ciri-ciri penyakit gula darah dan cara mencegahnya sangat penting agar Anda bisa segera mengambil langkah pencegahan atau pengobatan yang tepat.

Jika Anda merasa mengalami gejala di atas, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang lebih akurat dan penanganan yang sesuai.