SEMA 3/2026 Dinilai Bisa Ubah Strategi Praperadilan, Pakar: Tersangka Harus Bergerak Cepat
JAKARTA Terbitnya Surat Edaran Mahkamah Agung atau SEMA Nomor 3 Tahun 2026 dinilai dapat mengubah strategi tersangka dan kuasa hukumnya d
HUKUM DAN KRIMINAL
bitvonline.com-Tidur menjadi pilihan banyak orang untuk mengisi waktu selama berpuasa. Namun, beberapa orang kerap memilih tidur sepanjang hari untuk menghindari rasa lapar dan haus.
Padahal, tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan dan produktivitas sehari-hari. Namun, jika tidur berlebihan saat berpuasa, ini justru dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Menurut dr. Dina Meliana, SpS, seorang dokter spesialis saraf di Siloam Hospitals TB Simatupang, tidur yang terlalu lama justru bisa menyebabkan tubuh tidak bugar. Dalam wawancaranya , dr. Dina menjelaskan bahwa tidur berlebihan dapat mengakibatkan badan menjadi lemas, kurang fit, dan malah menimbun lemak, yang pada akhirnya dapat meningkatkan berat badan.
"Justru malah ini tidak memberikan kebugaran, dengan tidur terlalu panjang malah mungkin badannya lemas, kurang fit, nggak bugar, dan dengan tidur sepanjang hari kan malah menimbun lemak," ujar dr. Dina.
Tidur siang dalam jumlah yang cukup masih diperbolehkan, asalkan tidak berlebihan.
Tidur yang cukup bisa membuat tubuh kembali bugar dan berenergi, namun tidur sepanjang hari justru bisa merugikan kesehatan tubuh.
Cara Menjaga Pola Tidur yang Baik Selama Puasa
Berikut beberapa tips menjaga kualitas tidur selama bulan puasa, agar tubuh tetap bugar dan tidak terganggu kesehatan:
Pastikan kamar tidur dalam kondisi tenang dan minim cahaya.
Gunakan ear plug atau masker mata jika diperlukan untuk membantu tubuh beristirahat dengan lebih baik.
Hindari perangkat elektronik seperti ponsel, laptop, atau TV menjelang tidur, karena cahaya biru dari layar dapat mengganggu kualitas tidur.
Coba Power Nap
Power nap adalah tidur singkat sekitar 20-30 menit di siang hari yang dapat membantu mengembalikan energi.
Mengingat sahur membuat Anda bangun lebih pagi, disarankan untuk memajukan waktu tidur agar tetap cukup istirahat. Misalnya, tidur satu jam lebih awal dari biasanya.
Hindari konsumsi makanan berat, berlemak, atau terlalu pedas saat berbuka.
Makanan yang mengandung banyak kalori dan gula bisa mengganggu sistem pencernaan, yang akhirnya berdampak pada kualitas tidur Anda.
Dengan menjaga pola tidur yang baik selama bulan puasa, Anda bisa tetap menjaga kebugaran tubuh dan menjalani puasa dengan lancar.
(dc/n14)
JAKARTA Terbitnya Surat Edaran Mahkamah Agung atau SEMA Nomor 3 Tahun 2026 dinilai dapat mengubah strategi tersangka dan kuasa hukumnya d
HUKUM DAN KRIMINAL
JAKARTA Pengamat politik Center for Indonesian Reform (CIR), Subhan Akbar, menilai peluang Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka untuk ma
POLITIK
JAKARTA Presiden Prabowo Subianto dan Presiden ke7 RI Joko Widodo menghadiri prosesi akad nikah Kepala Sekretaris Presiden (Kasespri) R
NASIONAL
JAKARTA Nama Mulyono alias Nono muncul dalam konstruksi perkara dugaan pemerasan dan gratifikasi penerimaan mahasiswa baru di Fakultas Ke
HUKUM DAN KRIMINAL
BANDA ACEH Tim Opsnal Ranmor Satuan Reserse Kriminal Polresta Banda Aceh mengungkap kasus dugaan perampasan sepeda motor di wilayah huku
HUKUM DAN KRIMINAL
JAKARTA Sejumlah tokoh nasional menghadiri akad nikah Kepala Sekretaris Pribadi Presiden Prabowo Subianto, Rizky Irmansyah, dengan Chika
NASIONAL
JAKARTA Harga emas Antam bergerak fluktuatif sepanjang pekan terakhir, 1723 Agustus 2026. Meski sempat turun cukup dalam, harga emas ba
EKONOMI
MEDAN Layanan Bus Rapid Transit (BRT) Mebidang resmi memasuki masa uji coba pada Agustus 2026. Moda transportasi publik ini menghubungka
NASIONAL
JAKARTA Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB) mencatat 87 orang meninggal dunia akibat gempa bumi berkekuatan magnitudo 7,7 yang
PERISTIWA
JAKARTA Menteri Koordinator Bidang Perekonomian Airlangga Hartarto mengungkapkan masih terdapat sekitar 1.800 ton emas yang disimpan ole
EKONOMI