Pengungsi Bencana Tandihat di Huntara: Nyaman Tapi Rindu Rumah Sendiri
TAPSEL Sejumlah warga Desa Tandihat, Kecamatan Angkola Selatan, Kabupaten Tapanuli Selatan (Tapsel), Sumatera Utara, menyatakan merasa n
NASIONAL
BITVONLINE.COM -Berbuka puasa dengan buah memang pilihan yang sehat karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk tubuh.
Namun, tidak semua buah cocok dikonsumsi setelah seharian berpuasa, terutama saat perut kosong.
Beberapa buah justru dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau lonjakan gula darah yang berlebihan.
Oleh karena itu, penting untuk memilih buah yang tepat agar tubuh tetap sehat dan nyaman setelah berpuasa.
Berikut beberapa buah yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa:
1. Durian
Durian mengandung kadar gula dan lemak yang tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis setelah berbuka.
Konsumsi durian juga bisa membuat perut terasa tidak nyaman dan kembung, terutama jika dimakan dalam jumlah banyak.
2. Nangka
Buah nangka sulit dicerna oleh sebagian orang dan dapat memicu perut kembung atau gangguan pencernaan.
Konsumsi nangka saat perut kosong bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.
3. Ceri dan Buah Asam
Buah-buahan dengan tingkat keasaman tinggi, seperti ceri, jeruk, nanas, dan lemon, sebaiknya dihindari.
Buah-buahan ini dapat meningkatkan kadar asam lambung dan menyebabkan iritasi pada perut kosong.
4. Semangka dalam Jumlah Berlebihan
Semangka memang menyegarkan, tetapi jika dikonsumsi berlebihan, kandungan airnya yang tinggi dapat menyebabkan perut kembung atau bahkan diare.
5. Pisang Mentah
Pisang yang belum matang mengandung pati resisten yang sulit dicerna dan bisa menyebabkan perut kembung atau sembelit jika dimakan saat berbuka.
6. Buah Kalengan atau Manisan Buah
Buah kalengan atau manisan biasanya mengandung gula tambahan yang tinggi, yang bisa menyebabkan lonjakan gula darah dan meningkatkan risiko diabetes jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
Sebagai alternatif, pilihlah buah-buahan yang lebih ramah bagi pencernaan, seperti kurma, pepaya, apel, dan melon.
Buah-buahan ini lebih mudah dicerna dan dapat membantu mengembalikan energi dengan cepat tanpa membebani lambung.
Ingat juga untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi buah agar tubuh tetap nyaman selama berpuasa.
Dengan memilih buah yang tepat, kamu bisa mendapatkan manfaat maksimal dari berbuka puasa dan menjaga tubuh tetap sehat selama bulan Ramadan.
cn/a
TAPSEL Sejumlah warga Desa Tandihat, Kecamatan Angkola Selatan, Kabupaten Tapanuli Selatan (Tapsel), Sumatera Utara, menyatakan merasa n
NASIONAL
JAKARTA Kementerian Ketenagakerjaan menegaskan tahun 2026 sebagai momentum penguatan sistem hubungan industrial nasional. Langkah ini be
EKONOMI
PADANGSIDIMPUAN Kementerian Sosial Republik Indonesia menyalurkan bantuan Jaminan Hidup bagi warga terdampak bencana banjir dan tanah lo
NASIONAL
JAKARTA Menteri Hak Asasi Manusia (HAM) Natalius Pigai menilai tuntutan hukuman mati bagi anak buah kapal (ABK) asal Medan, Fandi Ramadh
HUKUM DAN KRIMINAL
JAKARTA Dengan suara bergetar dan mata berkacakaca, ibunda Fandi Ramadhan, Nirwana, menyampaikan permohonan penuh haru agar putranya di
HUKUM DAN KRIMINAL
TAPSEL Bank Rakyat Indonesia (BRI) menyalurkan bantuan Dana Tunggu Hunian (DTH) kepada 418 warga Desa Hutagodang, Kecamatan Batangtoru,
EKONOMI
MEDAN Pada malam ke3 bulan suci Ramadhan, Ustad Jumana Farid menekankan pentingnya sholat sebagai tiang agama dalam tausyiah singkat ya
AGAMA
JAKARTA Biaya politik yang tinggi disebut sebagai salah satu akar persoalan korupsi di Indonesia. Direktur Indonesia Political Review (I
POLITIK
JAKARTA Anggota Komisi III DPR RI dari Fraksi PKS, Nasir Djamil, menilai pengakuan Presiden ke7 RI, Joko Widodo (Jokowi), yang menyatak
POLITIK
JAKARTA Terdakwa kasus dugaan korupsi tata kelola minyak mentah dan produk kilang PT Pertamina, Muhammad Kerry Adrianto Riza, mengungkit
HUKUM DAN KRIMINAL