JAKARTA -Berbicara pada diri sendiri adalah hal yang normal dalam proses berpikir manusia.
Namun, jika isi pembicaraan itu bersifat negatif dan terlalu keras pada diri sendiri, maka bisa berdampak serius pada kesehatan mental. Fenomena ini dikenal sebagai negative self-talk.
Psikolog klinis Kezia Toto menjelaskan bahwa negative self-talk tidak selalu berbahaya, tetapi bisa menjadi masalah ketika terjadi terus-menerus, keras, dan merendahkan diri.
Baca Juga:
"Ketika seseorang terus mengatakan bahwa dirinya tidak cukup baik, tidak layak, atau tidak mampu, maka itu bisa berdampak besar pada kepercayaan diri dan kesehatan mental," ujar Kezia dalam sesi reflektif tentang negative self-talk yang digelar di Manzo, Jakarta, Selasa (24/6/2025).
Perempuan Lebih Rentan
Baca Juga:
Menurut Kezia, perempuan lebih sering mengalami negative self-talk dibanding laki-laki. Secara psikososial, hal ini dipengaruhi oleh faktor genetik, sifat pribadi, dan tekanan dari lingkungan sekitar.
"Sejak kecil, perempuan diajarkan untuk menginternalisasi omongan orang lain. Sebaliknya, laki-laki cenderung mengeksternalisasi melalui tindakan atau perilaku agresif," jelasnya.
Dampaknya terlihat jelas dalam statistik gangguan kesehatan mental, di mana perempuan lebih banyak mengalami gangguan internalisasi seperti stres, kecemasan, dan depresi. Sedangkan laki-laki lebih banyak menunjukkan gangguan yang berkaitan dengan perilaku.
Tekanan Sempurna Menjadi Beban
Felicia Kawilarang, pendiri komunitas Ryse and Shyne, turut berbagi pengalaman pribadinya dalam sesi yang sama. Ia mengakui pernah mengalami negative self-talk yang muncul dari tekanan menjadi perempuan yang harus "sempurna".
"Suara di kepala saya mengatakan bahwa saya tidak cukup," ucap Felicia.
Tekanan untuk tampil sempurna, memiliki pencapaian tertentu, hingga menjaga citra di depan publik seringkali menjadi sumber dari dialog negatif dalam pikiran perempuan.
JAKARTA Model dan selebgram Lisa Mariana Presley menegaskan tidak gentar menghadapi gugatan balik dari Ridwan Kamil, mantan Gubernur Jawa B
Nasional
BEIJING Sebuah studi terbaru mengungkap potensi bau kotoran telinga (earwax) sebagai penanda dini penyakit Parkinson, yang dapat membantu
Kesehatan
LANGKAT Tim Penjinak Bom (Jibom) dari Detasemen Gegana Satuan Brimob Polda Sumatera Utara berhasil mengamankan 20 bom mortir jenis Aircraf
Peristiwa
PAPUA TENGAH Langit mendung menaungi Kampung Wako, Distrik Gome, namun suasana tetap hangat oleh langkah kaki para prajurit loreng yang had
Nasional
TAPSEL Dewan Koperasi Indonesia Daerah (DEKOPINDA) Kabupaten Tapanuli Selatan menyampaikan apresiasi kepada Dinas Perdagangan, Koperasi, da
Nasional
MEDAN Ini informasi penting bagi Ispektorat Jenderal (Irjen) TNI dan Komisi I DPR RI. Dalam dua tahun terakhir, Kodam I/BB diduga terlib
Hukum dan Kriminal
PADANG Satuan Polisi Pamong Praja (Satpol PP) Kota Padang menggelar operasi pengawasan ketertiban umum pada malam pergantian Tahun Baru Isl
Hukum dan Kriminal
BOGOR Jalur menuju kawasan wisata Puncak, Bogor, padat merayap sejak Jumat pagi (27/6/2025). Peningkatan volume kendaraan terjadi seiring d
Nasional
TEHERAN Di tengah memanasnya konflik antara Iran dan Israel, perhatian publik tidak hanya tertuju pada dinamika perang, tetapi juga pada so
Internasional
JAKARTA Anggota Komisi III DPR RI, Sarifuddin Sudding, mengingatkan Kejaksaan Agung (Kejagung) agar tidak menyalahgunakan kewenangan penya
Nasional