Waspadai Negative Self-Talk: Perempuan Lebih Rentan Karena Tekanan Sosial dan Budaya

"Seolah-olah apa yang kita lakukan tidak pernah cukup. Selalu ada tuntutan untuk menjadi lebih, lebih, dan lebih lagi," tambahnya.

Solusi: Sadari dan Ubah Pola Pikir

Kezia menekankan pentingnya kesadaran dan penerimaan diri sebagai langkah awal mengatasi negative self-talk. Komunitas seperti Ryse and Shyne juga menjadi ruang aman bagi perempuan untuk berbagi dan saling menguatkan.

Tips Singkat Redakan Negative Self-Talk:

Ganti kalimat negatif dengan afirmasi positif.

Sadari bahwa tidak semua pikiran adalah kebenaran.

Temui psikolog bila merasa overwhelmed.

Bergabung dengan komunitas supportif.

Latih self-compassion dan self-care secara rutin.*

(km/j006)