BITVONLINE.COM -Setelah berhari-hari menikmati liburan yang menyenangkan, kini saatnya kembali ke rutinitas sehari-hari. Namun, bagi sebagian orang, hal ini bisa menjadi momen yang kurang menyenangkan. Pasca liburan panjang, banyak yang merasa malas, kurang bersemangat, bahkan cenderung stres. Kondisi ini dikenal dengan istilah ‘Post-Holiday Blues’, yang merupakan fenomena yang umum terjadi.
Spesialis kejiwaan dr. Lahargo Kembaren, SpKJ, menjelaskan bahwa Post-Holiday Blues adalah kondisi perasaan tidak nyaman yang muncul setelah liburan berakhir. Gejala yang muncul bervariasi, mulai dari rasa cemas, kurang motivasi, hingga gangguan tidur. Meskipun gejalanya tidak serius, namun dapat memengaruhi kualitas hidup sehari-hari.
Dr. Lahargo menegaskan bahwa sekitar 64 persen orang mengalami gangguan semacam ini setelah liburan. Namun, tidak perlu khawatir karena biasanya gejala ini akan hilang dengan sendirinya dalam waktu dua minggu. Namun, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi Post-Holiday Blues.
Baca Juga:
Langkah pertama yang disarankan adalah memberikan waktu kepada diri sendiri untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas yang biasa dilakukan. Hal ini bisa dimulai dengan mengatur waktu secara bertahap, menghindari kegiatan yang memicu stres, dan membatasi penggunaan media sosial yang dapat membandingkan diri dengan orang lain.
Selain itu, dr. Lahargo juga menyarankan untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan kembali rutin berolahraga. Hal ini dapat membantu meningkatkan endorfin dalam otak dan memperbaiki mood secara keseluruhan.
Baca Juga:
Dengan mengambil langkah-langkah ini, diharapkan seseorang dapat mengatasi Post-Holiday Blues dengan lebih baik dan kembali merasa segar serta bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari
(N/014)
JAKARTA Meski rutin mengepel, lantai rumah sering kali tetap terasa kotor, lengket, atau penuh debu keesokan harinya. Ternyata, kesalahan
Sains & Teknologi
BALI Ketua Umum PDI Perjuangan, Megawati Soekarnoputri, secara resmi menutup Kongres ke6 PDIP yang berlangsung di Bali Nusa Dua Conventio
Politik
TEBING TINGGI Seorang residivis kasus narkotika berinisial S (42), warga Kelurahan Mekar Sentosa, kembali harus berurusan dengan hukum. Ia
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Wakil Presiden Republik Indonesia Gibran Rakabuming Raka menyatakan dukungannya atas langkah Presiden Prabowo Subianto yang memberi
Nasional
BANDUNG Persib Bandung sukses meraih kemenangan tipis 10 atas tim asal Australia, Western Sydney Wanderers, dalam laga persahabatan yang
Olahraga
JAKARTA Menjelang peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) ke80 Kemerdekaan Republik Indonesia, nuansa merah putih kembali mewarnai jalanan Ibu
Nasional
BALI Ketua Umum PDI Perjuangan, Megawati Soekarnoputri, melontarkan teguran keras kepada pengurus PDIP Jawa Tengah saat menyampaikan pidat
Politik
KARO Ribuan pengunjung memadati area Taman MejuahJuah (Open Stage) Berastagi, Kabupaten Karo, di malam terakhir Festival Bunga dan Buah (
Seni dan Budaya
JAKARTA Banyak orang mengira bahwa sensasi kulit terasa kencang atau seperti tertarik setelah mencuci wajah adalah tanda bahwa wajah telah
Kesehatan
BANDUNG Laga uji coba internasional antara Persib Bandung melawan Western Sydney Wanderers FC berakhir imbang tanpa gol di babak pertama.
Olahraga
