8 Superfood yang Wajib Ada di Dapur untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

BITVONLINE -Menjaga kesehatan tubuh tidak hanya bergantung pada olahraga, tetapi juga pada asupan makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Di antara berbagai bahan pangan yang ada, ada beberapa yang disebut sebagai "superfood" karena kandungan nutrisinya yang luar biasa. Superfood ini tak hanya memberikan manfaat kesehatan, tetapi juga mudah ditemukan dan diolah. Berikut adalah 8 superfood yang wajib ada di dapur setiap rumah tangga.

1. Chia Seed

Biji rami ini kaya akan antioksidan, mineral, serat, dan asam lemak omega-3. Chia seed bisa ditambahkan ke dalam berbagai menu sarapan seperti smoothie atau oatmeal. Selain itu, chia seed juga tahan lama, sehingga bisa disimpan dalam waktu cukup lama di dapur.

2. Teh Hijau

Teh hijau terkenal akan manfaatnya dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan memiliki sifat antiperadangan. Riset juga menunjukkan teh hijau dapat melindungi otak dari dampak penuaan. Tak hanya bermanfaat bagi mereka yang sedang diet, teh hijau bisa dikonsumsi oleh siapa saja untuk kesehatan tubuh.