Hidup Lebih Tenang dan Bermakna, Ini 9 Langkah Melawan Hawa Nafsu Menurut Islam

MEDAN – Hawa nafsu merupakan dorongan kuat dari dalam diri manusia yang dapat mengarahkan perilaku pada hal-hal negatif jika tidak dikendalikan.

Dalam ajaran Islam, pengendalian hawa nafsu menjadi salah satu aspek penting untuk membentuk karakter dan menjaga akal sehat dari tindakan yang merugikan diri sendiri maupun orang lain.

Menurut Al-Quran, surah Al Kahfi ayat 28, Allah SWT menegaskan pentingnya kesabaran dan menjauhi hawa nafsu:

Baca Juga:

• Jadwal Malam Nisfu Sya’ban 1447 H dan Amalan yang Dianjurkan

"Dan bersabarlah engkau (Muhammad) bersama orang yang menyeru Tuhannya pada pagi dan senja hari dengan mengharap keridaan-Nya; dan janganlah kedua matamu berpaling dari mereka karena mengharapkan perhiasan kehidupan dunia; dan janganlah engkau mengikuti orang yang hatinya telah Kami lalaikan dari mengingat Kami, serta menuruti keinginannya dan keadaannya sudah melewati batas." (QS. Al Kahf :28)

Dalam praktik sehari-hari, ada sejumlah langkah yang dianjurkan dalam Islam untuk melawan hawa nafsu:

1. Memperkuat Keimanan
Iman yang teguh menjadi benteng utama. Aktivitas spiritual seperti salat, doa, dan dzikir menenangkan hati dan memperkuat kontrol diri.

2. Mengendalikan Pikiran
Hawa nafsu sering berawal dari pikiran. Menjaga tontonan, bacaan, dan pergaulan yang positif mempersempit ruang bagi dorongan negatif untuk muncul.

3. Bergaul dengan Orang Baik
Lingkungan sosial berperan besar. Berada di sekitar orang-orang saleh atau bermoral tinggi membantu memperkuat tekad melawan hawa nafsu.

4. Melatih Pengendalian Diri
Latihan disiplin sederhana, menunda kesenangan, atau berpuasa, membangun ketahanan mental terhadap godaan.

5. Menyibukkan Diri dengan Aktivitas Positif
Waktu luang yang tidak terarah sering memicu hawa nafsu. Mengisi waktu dengan belajar, bekerja, olahraga, atau kegiatan sosial efektif mengalihkan perhatian.

6. Introspeksi dan Evaluasi Diri
Menilai kelemahan dan kesalahan diri secara rutin memperkuat komitmen untuk berubah dan mengendalikan dorongan negatif.

7. Menetapkan Tujuan Hidup
Tujuan hidup yang jelas menjadi pengingat arah dan batasan perilaku, sehingga hawa nafsu tidak mudah menguasai.

8. Memperbanyak Puasa
Puasa melatih diri menahan lapar, dahaga, dan keinginan, sekaligus mengajarkan kesabaran dan pengendalian diri.

9. Memperbanyak Doa
Rasulullah SAW mengajarkan doa perlindungan dari hawa nafsu yang buruk:

"Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari akhlak, perbuatan, dan hawa nafsu yang buruk." (HR. Tirmidzi No. 3591)

Doa menjadi sarana utama untuk memohon kekuatan menjaga diri dari dorongan negatif.

Dengan pendekatan ini, pengendalian hawa nafsu bukan hanya soal menahan keinginan sesaat, tetapi membentuk karakter, moral, dan ketahanan diri yang kuat dalam kehidupan sehari-hari.

Islam menekankan bahwa kemenangan atas hawa nafsu adalah kemenangan bagi jiwa dan keberhasilan menuju hidup yang lebih bermakna.*

(vo/ad)

Jadwal Malam Nisfu Sya’ban 1447 H dan Amalan yang Dianjurkan

Boleh atau Haram? Simak Hukum Investasi Emas Digital Menurut Islam

Ustaz Marfiandi: Ilmu Tanpa Adab Bisa Melahirkan Kebiadaban

Bupati Sidoarjo Bantah Tuduhan Penipuan Rp28 Miliar, Klaim Dana Kampanye Pilkada

Bupati Sidoarjo Subandi Dilaporkan ke Bareskrim, Dugaan Penipuan dan Penggelapan Investasi Rp 28 Miliar

Doa Bersama dan Tausiyah, Kodim 0502/JU Peringati Isra Mi’raj Nabi Muhammad SAW