Hindari Menahan Kencing Saat Mudik, Ini Bahaya yang Mengintai!

BITVONLINE.COM -Mudik ke kampung halaman kerap menjadi momen yang dinanti-nanti, namun di balik perjalanan panjang, banyak pemudik yang memilih menahan kencing karena sulitnya menemukan toilet yang nyaman.

Padahal, kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Spesialis urologi Prof Dr dr Nur Rasyid, SpU(K), menegaskan bahwa menahan kencing dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih (ISK).

Hal ini terjadi karena urine yang mengandung bakteri akan tetap berada di kandung kemih, memungkinkan bakteri berkembang biak dan memicu infeksi.

"Kalau selalu ada sisa kencing, itu seperti tempat berkembang biak yang subur bagi bakteri. Sebaliknya, kalau kencing dikeluarkan secara tuntas, maka bakteri juga ikut terbuang," ujar Prof Rasyid, Senin (17/3/2025).

Wanita menjadi kelompok yang paling rentan terkena ISK karena memiliki uretra lebih pendek dibandingkan pria.

Kondisi ini membuat bakteri lebih mudah mencapai kandung kemih dan menyebabkan infeksi.

Selain infeksi, kebiasaan menahan kencing dalam jangka panjang juga bisa memicu masalah serius lainnya, seperti batu di kandung kemih.

Gejalanya meliputi nyeri saat buang air kecil, perubahan warna urine, serta sulit buang air kecil atau anyang-anyangan.

Prof Rasyid menyarankan pemudik untuk tidak menunda buang air kecil, terlebih jika sudah merasa ingin kencing.

Jika kapasitas kandung kemih berlebih, maka kemampuan otot kandung kemih dalam memompa urine juga bisa menurun, menyebabkan urine tersisa di dalam kandung kemih dan meningkatkan risiko infeksi.

Untuk menghindari masalah kesehatan ini, pemudik disarankan untuk sering berhenti di rest area atau mencari tempat yang bersih untuk buang air kecil.

Selain itu, mengurangi konsumsi minuman berkafein dan bersoda selama perjalanan juga dapat membantu mengontrol frekuensi buang air kecil.

(dc/a)