BITVONLINE.COM -Berjalan kaki atau berlari adalah dua aktivitas fisik yang mudah dilakukan dan sangat populer di kalangan masyarakat.
Meskipun keduanya termasuk dalam olahraga kardio yang dapat meningkatkan kebugaran jantung dan memberikan banyak manfaat lainnya, banyak orang sering bertanya: mana yang lebih baik untuk kesehatan, berjalan kaki atau berlari?
Kedua aktivitas tersebut memiliki manfaat besar untuk kesehatan, termasuk meningkatkan umur panjang, menurunkan tekanan darah, serta meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mental.
Selain itu, kedua olahraga ini juga dapat mengurangi lemak tubuh, meningkatkan sistem imun, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Perbandingan Manfaat Berjalan Kaki dan Berlari
Manfaat Berjalan Kaki:
- Lebih aman bagi persendian: Berjalan adalah olahraga dengan dampak rendah, yang membuatnya lebih cocok untuk orang yang baru mulai berolahraga atau memiliki tantangan mobilitas.
- Mudah dilakukan: Tidak memerlukan pelatihan khusus atau peralatan mahal.
- Bermanfaat untuk mengurangi nyeri sendi dan mengurangi keinginan mengonsumsi makanan manis.
- Cocok bagi semua kelompok usia: Bagi mereka yang memiliki kebugaran rendah, berjalan adalah pilihan yang sangat baik.
Manfaat Berlari:
JAKARTA Segelas air kelapa dingin tak hanya menyegarkan di tengah cuaca panas, tetapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan. adsense
Kesehatan
DENPASAR Balai Besar Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BBMKG) Wilayah III Denpasar mengeluarkan peringatan dini mengenai potensi air
Peristiwa
JAKARTA Mahkamah Konstitusi (MK) menegaskan bahwa pengawasan penerapan sistem merit Aparatur Sipil Negara (ASN) harus dilakukan oleh lemb
Pemerintahan
JAKARTA Apple diperkirakan akan menunda peluncuran ponsel lipat pertamanya, yang diberi nama iPhone Fold, dari rencana awal tahun 2026 me
Sains & Teknologi
JAKARTA Menteri Koordinator Hukum dan Hak Asasi Manusia, Imipas Yusril Ihza Mahendra, menilai Kitab UndangUndang Hukum Pidana (KUHP) bar
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Menteri Keuangan, Purbaya Yudhi Sadewa, menegaskan komitmennya untuk melindungi industri tekstil dalam negeri dari praktik impor
Ekonomi
JAKARTA Pemerintah menegaskan kebutuhan tambahan lahan tebu dan singkong hingga satu juta hektare untuk mendukung kebijakan pencampuran 1
Pemerintahan
JAKARTA Badan Gizi Nasional (BGN) menegaskan aturan baru terkait tata kelola Program Makan Bergizi Gratis (MBG). adsenseSalah satu ket
Nasional
MEDAN Pemerintah Provinsi Sumatera Utara (Sumut) menyiapkan strategi inovatif untuk mendorong pertumbuhan ekonomi menghadapi penyesuaian
Ekonomi
JAKARTA Direktorat Jenderal Bea dan Cukai (DJBC) Jawa Barat menegaskan bahwa ancaman pidana tidak hanya berlaku bagi produsen dan penjual
Hukum dan Kriminal
