JAKARTA - Selama ini, saat menyantap buah pepaya yang manis dan lembut, kita cenderung langsung membuang bijinya yang berwarna hitam dan terasa pahit. Namun, siapa sangka, biji pepaya justru menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang layak dipertimbangkan.
Dikutip dari Health, Rabu (30/7/2025), sejumlah penelitian awal menunjukkan bahwa biji pepaya mengandung senyawa aktif yang berpotensi mendukung kesehatan tubuh.
Baca Juga:
1. Bersifat Antiparasit
Baca Juga:
Biji pepaya memiliki rasa yang tajam dan pahit, namun kandungan tersebut diduga memiliki kemampuan melindungi tubuh dari infeksi parasit. Meski demikian, studi lebih lanjut masih dibutuhkan untuk memastikan efektivitasnya secara medis.
2. Kaya Antioksidan
Biji pepaya mengandung quercetin dan kaempferol, dua senyawa antioksidan yang mampu menetralkan radikal bebas, serta melindungi sel dari kerusakan akibat stres oksidatif.
3. Mendukung Kesehatan Usus
Kandungan enzim papain di dalam biji pepaya dapat membantu proses pencernaan, khususnya dalam memecah protein. Enzim ini juga sering dimanfaatkan sebagai bahan pengempuk daging secara alami.
4. Meredakan Peradangan
Biji pepaya mengandung polifenol dan flavonoid, yang dikenal memiliki efek antiinflamasi dan berperan dalam mengurangi iritasi di dalam tubuh.
5. Berpotensi Menjaga Hati dan Ginjal
Kandungan quercetin diyakini dapat membantu meredakan peradangan hati, sementara kaempferol memiliki potensi untuk melindungi fungsi ginjal. Meski demikian, klaim ini masih membutuhkan verifikasi ilmiah lebih lanjut.
Cara Mengonsumsi Biji Pepaya
Biji pepaya bisa dimakan langsung dalam jumlah kecil. Namun, karena rasanya yang cukup pahit, kamu bisa menyiasatinya dengan:
Mencampurkan ke dalam smoothie
Menaburkan ke salad
Mengolahnya sebagai bumbu makanan ringan
Mengeringkannya menggunakan air fryer untuk camilan sehat
Penting untuk mengonsumsi secara bertahap untuk mengetahui toleransi tubuh, terutama bagi pemula.*
(at/j006)
JAKARTA Meski rutin mengepel, lantai rumah sering kali tetap terasa kotor, lengket, atau penuh debu keesokan harinya. Ternyata, kesalahan
Sains & Teknologi
BALI Ketua Umum PDI Perjuangan, Megawati Soekarnoputri, secara resmi menutup Kongres ke6 PDIP yang berlangsung di Bali Nusa Dua Conventio
Politik
TEBING TINGGI Seorang residivis kasus narkotika berinisial S (42), warga Kelurahan Mekar Sentosa, kembali harus berurusan dengan hukum. Ia
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Wakil Presiden Republik Indonesia Gibran Rakabuming Raka menyatakan dukungannya atas langkah Presiden Prabowo Subianto yang memberi
Nasional
BANDUNG Persib Bandung sukses meraih kemenangan tipis 10 atas tim asal Australia, Western Sydney Wanderers, dalam laga persahabatan yang
Olahraga
JAKARTA Menjelang peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) ke80 Kemerdekaan Republik Indonesia, nuansa merah putih kembali mewarnai jalanan Ibu
Nasional
BALI Ketua Umum PDI Perjuangan, Megawati Soekarnoputri, melontarkan teguran keras kepada pengurus PDIP Jawa Tengah saat menyampaikan pidat
Politik
KARO Ribuan pengunjung memadati area Taman MejuahJuah (Open Stage) Berastagi, Kabupaten Karo, di malam terakhir Festival Bunga dan Buah (
Seni dan Budaya
JAKARTA Banyak orang mengira bahwa sensasi kulit terasa kencang atau seperti tertarik setelah mencuci wajah adalah tanda bahwa wajah telah
Kesehatan
BANDUNG Laga uji coba internasional antara Persib Bandung melawan Western Sydney Wanderers FC berakhir imbang tanpa gol di babak pertama.
Olahraga
