Ternyata Tak Semua Orang Bisa Makan Pepaya! Siapa Saja Mereka?

JAKARTA — Pepaya sering dijadikan bahan campuran dalam es buah maupun rujak karena rasanya yang segar dan mudah didapat.

Selain kaya vitamin C, buah tropis ini juga mengandung folat, magnesium, likopen, dan beragam nutrisi penting lainnya, serta rendah kalori, menjadikannya pilihan populer dalam diet sehat.

Namun, meskipun nutrisinya melimpah, pepaya tidak selalu aman bagi semua orang.

Baca Juga:

• Penting! Orang dengan Kondisi Medis Ini Sebaiknya Hindari Konsumsi Nanas
• Rahasia Kurangi Kalori Nasi hingga 50%, Hanya dengan Dua Langkah Mudah!

Berikut adalah kelompok yang sebaiknya menghindari konsumsi pepaya, terutama yang belum matang atau dalam jumlah besar:

1. Ibu Hamil dan yang Pernah Mengalami Keguguran

Baca Juga:

• Benarkah Bihun Cocok untuk Diet? Ini Fakta Gizi dan Tips Konsumsinya
• 7 Menu Makan Malam untuk Diet: Lezat, Sehat, dan Mudah Dibuat di Rumah

Pepaya mentah atau setengah matang memiliki efek pencahar dan potensi merangsang kontraksi rahim.

Hal ini dapat berisiko menyebabkan keguguran. Bagi ibu hamil, terutama yang memiliki riwayat keguguran, sebaiknya menjaga asupan pepaya demi keamanan janin.

2. Penderita Batu Ginjal

Kandungan vitamin C tinggi dalam pepaya dapat dimetabolisme menjadi oksalat, zat yang dapat bergabung dengan kalsium membentuk batu ginjal kalsium oksalat.

Bagi penderita batu ginjal, konsumsi pepaya sebaiknya dibatasi dan disesuaikan dengan rekomendasi dokter.

3. Orang dengan Alergi Lateks

Pepaya mengandung enzim seperti papain dan chymopapain yang dapat memicu reaksi alergi pada individu yang intoleran terhadap lateks.

Gejala seperti ruam, gatal, hingga gangguan pernapasan bisa terjadi, termasuk risiko anafilaksis yang serius.

4. Penderita Gangguan Jantung

Komponen papain dan senyawa sianogenik dalam pepaya berpotensi memengaruhi irama jantung dan memperlambat detak jantung.

Bagi mereka dengan aritmia atau gangguan jantung lainnya, konsumsi pepaya sebaiknya dilakukan dengan berhati-hati dan atas saran medis.

5. Penderita Hipoglikemia

Pepaya memiliki efek penurunan gula darah.

Pada penderita hipoglikemia (gula darah rendah), mengonsumsi pepaya secara berlebihan bisa memperparah kondisi seperti kebingungan, tremor, dan detak jantung cepat. Kontrol asupan sangat dianjurkan.

6. Penderita Hipotiroidisme

Beberapa senyawa dalam pepaya dapat mengganggu kinerja kelenjar tiroid, yang bagi penderita hipotiroidisme dapat memperburuk gejala seperti kelelahan, kenaikan berat badan, dan sensitivitas terhadap suhu.

Konsultasi dengan dokter disarankan sebelum menjadikan pepaya sebagai buah rutin.

Pepaya memang menyimpan segudang manfaat, terutama bagi sistem pencernaan dan memenuhi kebutuhan vitamin.

Namun, seperti banyak hal dalam hidup, konsumsinya perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing individu.

"Buah yang menyehatkan bagi sebagian orang belum tentu aman untuk semua," begitu pesan medis yang perlu diingat.

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, pertimbangkan berkonsultasi dengan profesional medis sebelum menambahkan pepaya ke dalam menu harian.*

(cn/a008)

Penting! Orang dengan Kondisi Medis Ini Sebaiknya Hindari Konsumsi Nanas

Rahasia Kurangi Kalori Nasi hingga 50%, Hanya dengan Dua Langkah Mudah!

Benarkah Bihun Cocok untuk Diet? Ini Fakta Gizi dan Tips Konsumsinya

7 Menu Makan Malam untuk Diet: Lezat, Sehat, dan Mudah Dibuat di Rumah

Meninggal Akibat Keracunan Logam Berat dari Termos yang Dipakai 10 Tahun, Ini Penjelasan Dokter!

Dr Zaidul Akbar: Overthinking Bikin Jasad Lelah, Gunakan Energi Spiritual dan Terapi Garam untuk Pulihkan Tubuh