Ketua DPRD dan Lurah Saling Adu Emosi dalam Rapat Bantuan Jadup di Barus, Berujung Tes Urine
TAPTENG Rapat pembahasan pendataan bantuan jaminan hidup (jadup) di Kantor Camat Barus, Kabupaten Tapanuli Tengah, berujung ricuh pada S
PERISTIWA
JAKARTA, 13 NOVEMBER 2025 – Diet sehat tak selalu berarti membosankan.
Pilihan makanan rebusan kini menjadi alternatif populer bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa harus mengorbankan gizi.
Kisah Amrita Biswas, seorang analis teknis di IBM, menjadi inspirasi nyata.Baca Juga:
Dengan konsistensi pada pola makan rebusan dan olahraga rutin, ia berhasil menurunkan berat badan hingga 38 kilogram dalam dua tahun.
Amrita memulai harinya dengan segelas green tea atau kopi hitam, dilanjutkan sarapan sederhana seperti idli, sayuran rebus, dan telur rebus.
Untuk makan siang dan malam, menu tetap rendah lemak: sayuran rebus, buah segar, dal, dan chapati. Sesekali ia memberikan "cheat day" untuk menjaga motivasi.
Selain pola makan, Amrita rajin melakukan latihan kardio dan angkat beban untuk memperkuat otot dan membakar lemak.
-Kentang Rebus – Sumber karbohidrat kompleks, tinggi serat, dan rendah lemak. Menjaga rasa kenyang lebih lama.
-Telur Rebus – Sumber protein berkualitas tinggi, membantu menjaga massa otot.
-Salad Macaroni – Rendah kalori jika mayonnaise diganti yogurt atau saus lemon, kaya serat dan sayuran.
-Sayur Bayam Bening – Kaya zat besi dan vitamin, rendah kalori, meningkatkan metabolisme.
-Ayam Rebus – Bagian dada ayam tanpa kulit tinggi protein, baik untuk pembentukan otot.
TAPTENG Rapat pembahasan pendataan bantuan jaminan hidup (jadup) di Kantor Camat Barus, Kabupaten Tapanuli Tengah, berujung ricuh pada S
PERISTIWA
BANDA ACEH Kepolisian Daerah (Polda) Aceh menggelar Latihan Olah Strategi, Gladi Posko Kamtibmas, serta Tactical Floor Game (TFG) sebaga
NASIONAL
MEDAN Wali Kota Rico Tri Putra Bayu Waas menegaskan bahwa ekspansi layanan Grab di Kota Medan tidak boleh sekadar memperluas jangkauan b
PEMERINTAHAN
MEDAN Wali Kota Rico Tri Putra Bayu Waas menerima langsung rekomendasi Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Medan terhadap Laporan Kete
PEMERINTAHAN
MEDAN Ketua TP PKK Airin Rico Waas menekankan pentingnya kegiatan mendongeng sebagai sarana penguatan literasi dan numerasi anak usia di
PEMERINTAHAN
DELI SERDANG Belasan siswa SD Swasta As Syifa di Desa Jati Rejo, Kecamatan Pagar Merbau, Deli Serdang, diduga mengalami keracunan usai m
PERISTIWA
MEDAN Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Medan menilai kinerja Dinas Kesehatan Kota Medan sepanjang tahun anggaran 2025 masih belum o
KESEHATAN
MEDAN Wali Kota Rico Tri Putra Bayu Waas menegaskan sikap netral dalam proses pemilihan Ketua Persatuan Wartawan Unit Pemko Medan (PWPM)
PEMERINTAHAN
DELI SERDANG Konten kreator asal Perbaungan, Serdang Bedagai, Prayuka Uganda alias Yuka, dituntut 8 tahun 6 bulan penjara oleh jaksa pen
HUKUM DAN KRIMINAL
TANJUNGBALAI Pemerintah Kota Tanjungbalai menolak menerima hibah bangunan terapung yang menyerupai masjid di kawasan Water Front City at
PEMERINTAHAN