Komisi XIII DPR Rapat dengan Menteri HAM, Bahas Optimalisasi P5HAM
JAKARTA DPR RI melalui Komisi XIII menggelar rapat kerja dengan Menteri Hak Asasi Manusia, Natalius Pigai, di kompleks parlemen, Senayan
NASIONAL
JAKARTA- Jalan kaki selama ini dipandang sebagai olahraga paling sederhana dan murah.
Namun, semakin banyak studi menunjukkan bahwa aktivitas ringan ini memiliki kemampuan membakar kalori yang tak bisa diremehkan dengan syarat dilakukan dengan teknik yang tepat.
Para pakar menilai cara seseorang melangkah, mengayun lengan, hingga memilih permukaan rute turut menentukan seberapa besar lemak yang bisa dihilangkan.Baca Juga:
Teknik yang keliru membuat pembakaran kalori tidak optimal, sementara teknik yang tepat dapat membuat jalan kaki menyaingi efektivitas jogging ringan.
Jalan Cepat: Fondasi Utama Pembakaran Lemak
Pakar kebugaran menyebut ritme "100 langkah per menit" sebagai standar jalan cepat.
Pada intensitas ini, seseorang masih dapat berbicara tetapi tidak mampu bernyanyi.
Ritme tersebut mendorong detak jantung masuk zona sedang titik ideal untuk memaksa tubuh menggunakan lemak sebagai bahan bakar.
Jalan cepat selama 30–45 menit hampir setiap hari terbukti menurunkan berat badan dan mengecilkan lingkar pinggang.
Interval Walking: Pola Cepat-Lambat yang Picu Afterburn Effect
Pola latihan interval kini dianggap sebagai teknik paling efisien.
Kombinasi berjalan cepat 1–3 menit lalu pemulihan 2 menit membuat tubuh bekerja lebih keras dan menghasilkan afterburn effect.
JAKARTA DPR RI melalui Komisi XIII menggelar rapat kerja dengan Menteri Hak Asasi Manusia, Natalius Pigai, di kompleks parlemen, Senayan
NASIONAL
ACEH JAYA Warga Aceh Jaya berduka atas berpulangnya Teungku Nyak Sandang bin Lamudin, tokoh masyarakat yang dikenal luas atas jasanya me
SOSOK
ACEH UTARA Sebelum menjabat Gubernur Aceh, Muzakir Manaf, yang akrab disapa Mualem, sudah memulai pembangunan sebuah masjid di kampung h
PEMERINTAHAN
BANDA ACEH Tim Psychotalk Fakultas Psikologi Universitas Muhammadiyah Aceh (UNMUHA) melakukan langkah konkret untuk mendukung pendidikan
PENDIDIKAN
JAKARTA Menteri Pertanian Andi Amran Sulaiman mengungkapkan, sejumlah konglomerat dunia diamdiam mulai berinvestasi di sektor pertanian
EKONOMI
MEDAN Pemerintah Provinsi (Pemprov) Sumatera Utara melalui Badan Keuangan dan Aset Daerah (BKAD) terus memperkuat tata kelola aset daera
PEMERINTAHAN
ACEH TENGAH Sejumlah desa di lima kecamatan di Aceh Tengah kembali dilanda banjir luapan akibat hujan deras yang mengguyur kawasan terse
PERISTIWA
GAZA Serangan udara kembali dilancarkan Israel Defense Forces (IDF) ke wilayah Jalur Gaza pada Senin, 6 April 2026, di tengah berlangsun
INTERNASIONAL
JAKARTA Istana Kepresidenan merespons santai video viral pengamat politik Saiful Mujani yang menyinggung soal menjatuhkan Presiden Pra
NASIONAL
JAKARTA Pengamat politik Saiful Mujani angkat bicara terkait potongan video viral yang menampilkan dirinya berbicara soal menjatuhkan
POLITIK