BREAKING NEWS
Selasa, 24 Februari 2026

Kenapa Harus Minum Air Setelah Bangun Tidur? Ternyata Ini Manfaatnya!

Abyadi Siregar - Sabtu, 22 November 2025 07:20 WIB
Kenapa Harus Minum Air Setelah Bangun Tidur? Ternyata Ini Manfaatnya!
Ilustrasi. (foto: AI/BITV)
Berita Terkini, Eksklusif di Saluran WhatsApp bitvonline.com
+ Gabung

Studi 2019 menunjukkan bahwa dewasa muda yang mengonsumsi air lebih banyak cenderung memiliki berat badan ideal.

Penelitian lain pada 2022 menyebut bahwa minum air sebelum makan, termasuk sarapan, dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga mengurangi asupan kalori.

Mengganti minuman manis dengan air putih juga membantu mengurangi berat badan ringan.

Meski demikian, para peneliti menegaskan bahwa minum air di pagi hari tidak dapat berdiri sendiri tanpa pola makan dan aktivitas fisik yang memadai.

3. Menjaga Kelembapan dan Lapisan Kulit
Riset 2024 menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi air dapat memperkuat lapisan terluar kulit.

Studi 2018 juga mencatat bahwa hidrasi tubuh berpengaruh pada tampilan kulit yang lebih lembap, terutama pada orang lanjut usia.

Namun pakar menegaskan bahwa minum air tidak dapat menghentikan penuaan kulit yang disebabkan faktor genetik dan paparan sinar matahari.

4. Mengurangi Risiko Infeksi Saluran Kemih dan Menstabilkan Tekanan Darah
Hidrasi yang cukup membantu menjaga kesehatan saluran kemih dan menurunkan risiko infeksi.

Studi 2019 bahkan menemukan bahwa dehidrasi berhubungan dengan meningkatnya tekanan darah dan gangguan fungsi pembuluh darah.

Tubuh juga membutuhkan air sebagai pelumas sendi dan jaringan tulang.

Meski memberikan banyak manfaat, konsumsi air berlebihan dalam waktu singkat dapat memicu mual, kebingungan, hingga muntah.

Pakar mengingatkan bahwa pemenuhan cairan sebaiknya dilakukan bertahap sepanjang hari.

Editor
: Abyadi Siregar
0 komentar
Tags
beritaTerkait
Dugaan Korupsi Jet KPU & Gas Air Mata Polri, KPK Belum Naikkan Laporan ke Tahap Penyelidikan
Sekretaris DPD Golkar Sumut Kaget: Ibu Megawati Zebua Ditetapkan sebagai Tersangka?
Si Jago Merah Ludeskan Puluhan Lapak ‘Partiga Monza’ di Pasar Sidikalang
Waspada! Gelombang Tinggi Hingga 4 Meter Diprediksi Menghantam Perairan Indonesia
Efek Minum Air Dingin dan Hangat di Pagi Hari, Mana Lebih Sehat?
Anggota DPRD Sumut Megawati Zebua Resmi Ditetapkan Tersangka Dugaan Penganiayaan Pramugari Wings Air
komentar
Masuk untuk memberikan atau membalas komentar.
beritaTerbaru