Buruh Soroti Kebijakan WFH ASN: Efisiensi atau Ganggu Pelayanan Publik?
JAKARTA Konfederasi Serikat Pekerja Indonesia (KSPI) bersama Partai Buruh menanggapi wacana pemerintah mengenai penerapan kebijakan work
NASIONAL
JAKARTA – Banyak orang memiliki kebiasaan membuka TikTok, menonton Netflix, atau scroll media sosial sebelum tidur.
Tujuannya sederhana, agar tubuh lebih rileks dan cepat terlelap.
Namun, kebiasaan ini justru membuat sebagian orang tetap terjaga hingga larut malam.Baca Juga:
UMUMNYA, penyebab utama yang disebut-sebut sebagai pengganggu tidur adalah paparan blue light dari layar gadget.
Tetapi benarkah sinar biru ini yang paling berpengaruh?
SEORANG certified sleep coach, Vishal Dasani, menegaskan bahwa paparan blue light dari gadget sebenarnya tidak terlalu mengganggu jam tidur.
"Ada benarnya, tapi sudah banyak studi menyebut blue light dari device tidak cukup terang untuk menunda jadwal tidur kita," ujarnya saat ditemui di Jakarta Barat, Minggu (7/12/2025).
"Kalaupun mengganggu, keterlambatan tidur biasanya hanya 10-15 menit dari jam tidur normal," tambah Coach Vishal.
YANG SEBENARNYA membuat banyak orang susah tidur bukanlah blue light, melainkan kebiasaan mereka sendiri untuk terus doom scrolling, menonton episode berikutnya, atau binge watching.
"Masalahnya adalah keputusan kita untuk terus menatap layar," jelasnya.
UNTUK MENDAPATKAN TIDUR BERKUALITAS, Coach Vishal menyarankan agar tubuh dibuat rileks sebelum tidur.
Beberapa aktivitas relaksasi yang bisa dicoba antara lain: stretching, berjalan santai, mendengarkan musik atau podcast, membaca buku, mandi air hangat, berdoa, hingga latihan pernapasan.
JAKARTA Konfederasi Serikat Pekerja Indonesia (KSPI) bersama Partai Buruh menanggapi wacana pemerintah mengenai penerapan kebijakan work
NASIONAL
JAKARTA Facebook, yang kini berada di bawah payung Meta, meluncurkan program baru bernama Creator Fast Track yang menawarkan bayaran hingg
SAINS DAN TEKNOLOGI
WASHINGTON D.C. Presiden Amerika Serikat (AS) Donald Trump mengonfirmasi pada Kamis (19/3/2026) bahwa dirinya telah memperingatkan Perda
INTERNASIONAL
ACEH BESAR Tiga doa Malaikat Jibril yang diaminkan oleh Nabi Muhammad SAW menjadi renungan mendalam bagi umat Islam di penghujung bulan Ra
AGAMA
OlehMarsudin Nainggolan.ADA satu jenis hukuman yang tidak pernah dijatuhkan di ruang sidang, tetapi dampaknya bisa jauh lebih panjang dari
OPINI
JAKARTA Jelang Lebaran 2026, para pemain FC Mobile dapat merayakan dengan hadiah spesial dari EA Sports melalui serangkaian kode redeem te
ENTERTAINMENT
DELI SERDANG Pemerintah Kabupaten Deli Serdang resmi mengubah pola pembayaran honor bilal mayit dan penggali kubur. Yang sebelumnya diba
PEMERINTAHAN
JAKARTA Menteri Ketenagakerjaan (Menaker) Yassierli menegaskan pentingnya perusahaan memandang mudik pekerja sebagai bagian dari upaya m
NASIONAL
SIMALUNGUN Mantan fungsionaris DPC PDIP Kabupaten Simalungun, Sarmuliadin Sinaga, mempertanyakan mengapa Konfercab (Konferensi Cabang) P
POLITIK
YOGYAKARTA Ketua Umum Pimpinan Pusat (PP) Muhammadiyah, Haedar Nashir, mengimbau para elite bangsa untuk menjadi teladan dalam menjaga p
NASIONAL