MEDAN – Teh, minuman yang berasal dari daun tanaman Camellia sinensis, dikenal luas karena khasiatnya bagi kesehatan manusia. Kandungan antioksidannya diyakini mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi teh dapat membantu dalam penurunan berat badan dan mengurangi lemak perut, membuatnya menjadi pilihan minuman yang populer di seluruh dunia.
Namun, di balik segudang manfaat tersebut, konsumsi teh dalam jumlah berlebihan juga bisa memberikan efek samping, terutama karena kandungan kafein di dalamnya. Kafein, yang secara alami terdapat dalam teh, dapat mengganggu siklus tidur seseorang. Hormon melatonin, yang bertanggung jawab dalam mengatur siklus tidur, bisa terhambat produksinya akibat konsumsi kafein berlebihan. Dampaknya, kualitas tidur menjadi terganggu, yang pada gilirannya dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mental seperti kelelahan, gangguan memori, dan kesulitan berkonsentrasi.
Kurang tidur yang berkepanjangan juga telah terbukti memiliki dampak serius bagi kesehatan, termasuk peningkatan risiko obesitas dan masalah kontrol gula darah. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan agar orang dewasa tidur selama 7 hingga 9 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan yang optimal. Namun, fakta menunjukkan bahwa sekitar 30% dari populasi dewasa mengalami kurang tidur, yang merupakan kebiasaan yang berpotensi berbahaya bagi kesehatan.
Baca Juga:
Kurang tidur yang kronis bahkan dapat berujung pada risiko kesehatan yang lebih serius dan bahkan dapat membahayakan nyawa seseorang. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan konsumsi teh dan asupan kafein secara umum, serta menjaga pola tidur yang sehat dan teratur untuk mendukung kesejahteraan fisik dan mental yang optimal.
Baca Juga:
(FZ)
Madrid Masa depan Vinicius Junior kembali menjadi sorotan setelah laporan terbaru menyebutkan bahwa sang winger asal Brasil belum menyep
Olahraga
MEDAN Bagi Anda yang memiliki gangguan lambung seperti maag, memilih makanan yang tepat sangat penting. Kabar baiknya, salah satu makanan
Kesehatan
JAKARTA Suasana haru menyelimuti rumah duka Kompleks TNI AU Jalan Triloka XI, Pancoran, Jakarta Selatan, pada Minggu (3/8/2025) sore, saat
Peristiwa
RUSIA Wilayah pesisir timur Kamchatka, Rusia, kembali diguncang gempa bumi berkekuatan Magnitudo 6,8 pada Minggu (3/8/2025) pukul 12.37 WI
Internasional
Sabah, Malaysia Kematian tragis seorang siswi berusia 13 tahun, Zara Qairina Mahathir, mengguncang Malaysia setelah ia ditemukan tidak s
Internasional
Flores Timur, NTT Gunung Lewotobi Lakilaki di Kabupaten Flores Timur, Nusa Tenggara Timur, menunjukkan perubahan bentuk usai mengalami
Peristiwa
JAKARTA Pembekuan darah atau gumpalan darah dalam tubuh sering kali terjadi tanpa disadari dan bisa berakibat fatal. Meski beberapa gejala
Kesehatan
MEDAN Polsek Medan Labuhan melakukan razia pemberantasan penyakit masyarakat (pekat) di sejumlah kafe di Pasar 9, Desa Manunggal, Kecamata
Hukum dan Kriminal
INDIA Perdana Menteri India Narendra Modi menyerukan masyarakatnya untuk memperkuat ekonomi nasional dengan membeli produk buatan dalam ne
Internasional
MEDAN PSMS Medan resmi mengumumkan susunan tim pelatih untuk menyongsong kompetisi Liga 2 atau Championship 2025/2026. Salah satu nama men
Olahraga
