bitvonline.com-Tidur menjadi pilihan banyak orang untuk mengisi waktu selama berpuasa. Namun, beberapa orang kerap memilih tidur sepanjang hari untuk menghindari rasa lapar dan haus.
Padahal, tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan dan produktivitas sehari-hari. Namun, jika tidur berlebihan saat berpuasa, ini justru dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Menurut dr. Dina Meliana, SpS, seorang dokter spesialis saraf di Siloam Hospitals TB Simatupang, tidur yang terlalu lama justru bisa menyebabkan tubuh tidak bugar. Dalam wawancaranya , dr. Dina menjelaskan bahwa tidur berlebihan dapat mengakibatkan badan menjadi lemas, kurang fit, dan malah menimbun lemak, yang pada akhirnya dapat meningkatkan berat badan.
Baca Juga:
"Justru malah ini tidak memberikan kebugaran, dengan tidur terlalu panjang malah mungkin badannya lemas, kurang fit, nggak bugar, dan dengan tidur sepanjang hari kan malah menimbun lemak," ujar dr. Dina.
Tidur siang dalam jumlah yang cukup masih diperbolehkan, asalkan tidak berlebihan.
Baca Juga:
Tidur yang cukup bisa membuat tubuh kembali bugar dan berenergi, namun tidur sepanjang hari justru bisa merugikan kesehatan tubuh.
Cara Menjaga Pola Tidur yang Baik Selama Puasa
Berikut beberapa tips menjaga kualitas tidur selama bulan puasa, agar tubuh tetap bugar dan tidak terganggu kesehatan:
Pastikan kamar tidur dalam kondisi tenang dan minim cahaya.
Gunakan ear plug atau masker mata jika diperlukan untuk membantu tubuh beristirahat dengan lebih baik.
Hindari perangkat elektronik seperti ponsel, laptop, atau TV menjelang tidur, karena cahaya biru dari layar dapat mengganggu kualitas tidur.
Coba Power Nap
BANDA ACEH Wakil Menteri Pendidikan Dasar dan Menengah (Wamen Dikdasmen) RI, Dr. Fajar Riza Ul Haq, MA, mengupas tuntas urgensi penerapa
Pendidikan
JAKARTA Semangka menjadi salah satu buah favorit masyarakat Indonesia karena rasanya yang manis, menyegarkan, dan kaya akan kandungan ai
Pertanian Agribisnis
MINNEAPOLIS Kekerasan politik kembali mengguncang Amerika Serikat. Seorang anggota parlemen negara bagian Minnesota, Melissa Hortman, da
Internasional
PADANG LAWAS UTARA Pelaksanaan bimbingan teknis (bimtek) yang diikuti ratusan kepala desa dari Kabupaten Padang Lawas Utara di Grand Orr
Pemerintahan
DUBAI Kebakaran besar melanda gedung pencakar langit Marina Pinnacle atau yang dikenal juga dengan Tiger Tower, di kawasan elit Dubai Ma
Internasional
BANDUNG Atlet Mixed Martial Arts (MMA) nasional asal Pematangsiantar, Ronald Mastrana Siahaan, menyampaikan kekecewaannya secara terbuka
Peristiwa
SEMARANG Warga Jalan Ngablak, Kecamatan Genuk, Kota Semarang, dikejutkan dengan penemuan sesosok mayat pria di tepi rel kereta api, Ming
Peristiwa
JAKARTA Direktur Jenderal Komunikasi Publik dan Media Kementerian Komunikasi dan Digital (Komdigi), Fifi Aleyda, menegaskan pentingnya m
Nasional
BOGOR Seorang pria berinisial DF (44) diamankan polisi usai melakukan aksi koboi jalanan dengan menodongkan pistol ke pengguna jalan lai
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Hari Ayah Sedunia atau Fathers Day diperingati hari ini, Minggu (15/6/2025), di berbagai negara termasuk Amerika Serikat dan se
Nasional
