bitvonline.com-Tidur menjadi pilihan banyak orang untuk mengisi waktu selama berpuasa. Namun, beberapa orang kerap memilih tidur sepanjang hari untuk menghindari rasa lapar dan haus.
Padahal, tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan dan produktivitas sehari-hari. Namun, jika tidur berlebihan saat berpuasa, ini justru dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Menurut dr. Dina Meliana, SpS, seorang dokter spesialis saraf di Siloam Hospitals TB Simatupang, tidur yang terlalu lama justru bisa menyebabkan tubuh tidak bugar. Dalam wawancaranya , dr. Dina menjelaskan bahwa tidur berlebihan dapat mengakibatkan badan menjadi lemas, kurang fit, dan malah menimbun lemak, yang pada akhirnya dapat meningkatkan berat badan.
Baca Juga:
"Justru malah ini tidak memberikan kebugaran, dengan tidur terlalu panjang malah mungkin badannya lemas, kurang fit, nggak bugar, dan dengan tidur sepanjang hari kan malah menimbun lemak," ujar dr. Dina.
Tidur siang dalam jumlah yang cukup masih diperbolehkan, asalkan tidak berlebihan.
Baca Juga:
Tidur yang cukup bisa membuat tubuh kembali bugar dan berenergi, namun tidur sepanjang hari justru bisa merugikan kesehatan tubuh.
Cara Menjaga Pola Tidur yang Baik Selama Puasa
Berikut beberapa tips menjaga kualitas tidur selama bulan puasa, agar tubuh tetap bugar dan tidak terganggu kesehatan:
Pastikan kamar tidur dalam kondisi tenang dan minim cahaya.
Gunakan ear plug atau masker mata jika diperlukan untuk membantu tubuh beristirahat dengan lebih baik.
Hindari perangkat elektronik seperti ponsel, laptop, atau TV menjelang tidur, karena cahaya biru dari layar dapat mengganggu kualitas tidur.
Coba Power Nap
JAKARTA Ketua Pengurus Pusat (PP) Muhammadiyah, Anwar Abbas, mengingatkan Presiden Prabowo Subianto agar menyelesaikan polemik kepemilik
Nasional
DELI SERDANG Pemerintah Kabupaten Deli Serdang melalui kebijakan terbaru Bupati dr. Asri Ludin Tambunan, resmi menugaskan personel Satuan
Pemerintahan
MEDAN Direktorat Reserse Narkoba Polda Sumatera Utara berhasil menggagalkan upaya penyelundupan 40 kilogram narkotika jenis sabu dalam se
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Direktur Jenderal Sumber Daya Air (SDA) Kementerian Pekerjaan Umum dan Perumahan Rakyat (PUPR), Lilik Retno Cahyadiningsih, meneg
Pertanian Agribisnis
JAKARTA Menteri Kebudayaan Fadli Zon akhirnya merespons sorotan publik terkait pernyataannya yang dianggap kontroversial mengenai peristiw
Nasional
SIBOLGA Dalam upaya memperkuat keamanan dan ketertiban lingkungan, Bhabinkamtibmas Kelurahan Pasar Belakang, BRIPKA Elsa Suhenda, melaku
Nasional
JEMBRANA Turnamen futsal antarsekolah dasar seKabupaten Jembrana bertajuk Kejora Cup IV 2025 resmi dibuka pada Senin pagi (16/6/2025) o
Olahraga
PEMATANGSIANTAR Walikota Pematangsiantar, Wesly Silalahi, akhirnya angkat bicara menanggapi pernyataan pedas yang disampaikan atlet Mixed
Pemerintahan
ACEH TIMUR Kasus penyelundupan barang ilegal di perairan Aceh Timur kembali mencuat ke publik setelah terungkap bahwa salah satu tersang
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Sheldon Adelson meninggal dunia sebagai salah satu orang terkaya di bumi. Namun, tak banyak yang tahu bahwa pria kelahiran Boston
Sosok
