BITVONLINE.COM -Sistem pencernaan manusia memainkan peran sentral dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Namun, ketika salah satu organ pencernaan mengalami gangguan, hal ini dapat berdampak serius terhadap keseimbangan tubuh. Gangguan seperti diare, sembelit, dan intoleransi makanan menjadi tantangan umum yang sering dihadapi, mengganggu kualitas hidup dan mengancam kesehatan optimal.
Salah satu gangguan yang sering terjadi dan menarik perhatian adalah intoleransi laktosa. Intoleransi ini terjadi ketika tubuh tidak dapat mencerna laktosa, gula alami yang terdapat dalam susu dan produk susu lainnya, karena kekurangan enzim laktase. Fenomena ini berbeda dengan alergi makanan, di mana sistem kekebalan tubuh bereaksi terhadap protein tertentu dalam makanan yang dianggap berbahaya.
Intoleransi Laktosa di Indonesia: Sebuah Tantangan Kesehatan
Baca Juga:
Di Indonesia, kondisi intoleransi laktosa cukup umum terjadi. Dr. Arif Sabta Aji, seorang Ahli Gizi, mengungkapkan bahwa sekitar 80% penduduk Asia Tenggara, termasuk Indonesia, mengalami intoleransi laktosa. Angka ini jauh lebih tinggi dibandingkan dengan Eropa, yang hanya sekitar 25% dari populasi Kaukasia mengalami kondisi serupa. Perbedaan ini dipengaruhi oleh faktor genetik dan budaya konsumsi susu di masyarakat.
Intoleransi laktosa menyebabkan berbagai gejala yang tidak menyenangkan, seperti perut kembung, sakit perut, diare, dan muntah setelah mengonsumsi produk susu. Gejala ini muncul karena tubuh tidak dapat mencerna laktosa dengan baik, yang mengakibatkan fermentasi oleh bakteri usus dan produksi gas berlebihan. Respons tubuh yang tidak menyenangkan ini sering kali terjadi dalam waktu singkat setelah mengonsumsi susu atau produk susu.
Baca Juga:
Dampak Kesehatan dan Kualitas Hidup
Intoleransi laktosa bukan hanya masalah pencernaan yang ringan. Pada tingkat yang lebih dalam, kondisi ini dapat mengganggu penyerapan nutrisi penting seperti kalsium, vitamin D, vitamin B12, dan protein. Kekurangan zat gizi ini pada gilirannya dapat menyebabkan risiko osteoporosis, kelelahan kronis, dan masalah kesehatan lainnya jika tidak ditangani dengan baik.
Solusi: Memilih Susu Bebas Laktosa
Untuk mengatasi tantangan ini, alternatif yang efektif adalah mengganti produk susu yang mengandung laktosa dengan susu bebas laktosa.
Mendorong Konsumsi Susu di Masyarakat
Dengan hadirnya susu bebas laktosa, diharapkan kesadaran masyarakat terhadap pentingnya konsumsi susu meningkat. Langkah ini merupakan upaya untuk memastikan bahwa nutrisi dan kebutuhan gizi harian terpenuhi secara optimal, tanpa harus mengorbankan kesehatan pencernaan.
Intoleransi laktosa memang bukanlah kondisi yang dapat dicegah, tetapi dengan pemilihan produk susu yang tepat, gejala tidak nyaman yang ditimbulkan dapat dihindari atau dikurangi secara signifikan. Dengan demikian, langkah ini diharapkan dapat menjadi solusi praktis bagi mereka yang menderita intoleransi laktosa, serta mendukung gaya hidup sehat di tengah-tengah masyarakat modern saat ini.
(N/014)
JAKARTA Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprakirakan hujan ringan akan mengguyur seluruh wilayah DKI Jakarta pada R
Nasional
ACEH Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprakirakan bahwa seluruh wilayah di Provinsi Aceh akan mengalami cuaca bera
Nasional
SUMUT Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) merilis prakiraan cuaca untuk wilayah Provinsi Sumatera Utara (Sumut) pada Rab
Nasional
JAKARTA PT Pertamina (Persero) memastikan bahwa stok bahan bakar minyak (BBM) nasional tetap dalam kondisi aman meskipun situasi geopolitik
Ekonomi
JAKARTA Wakil Presiden ke10 dan ke12 RI, Jusuf Kalla (JK), menegaskan bahwa kisruh administrasi empat pulau antara Aceh dan Sumatera Utar
Nasional
TAPTENG Pemerintah Kabupaten Tapanuli Tengah menggelar Apel Hari Kesadaran Nasional yang dirangkaikan dengan penyerahan 386 Surat Keputusan
Pemerintahan
TAPTENG Dua anggota DPRD Tapanuli Tengah dari Partai Amanat Nasional (PAN) memberikan apresiasi tinggi kepada Presiden RI Prabowo Subianto
Nasional
ACEH Wali Nanggroe Aceh, Malik Mahmud Al Haythar, menyambut baik keputusan pemerintah pusat yang menetapkan empat pulau sengketaPulau Pa
Nasional
Padang Lawas Utara Kepolisian Resor Tapanuli Selatan melalui Tim Satresnarkoba berhasil mengungkap jaringan pengedar narkoba antar kabup
Hukum dan Kriminal
TAPSEL Dua pria termasuk seorang Pegawai Negeri Sipil (PNS) ditangkap oleh Tim Opsnal Polsek Padang Bolak, Polres Tapanuli Selatan, dalam r
Hukum dan Kriminal
